خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT 2nd edition by Russ Harris

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Russ Harris

Build a more satisfying and meaningful life with this best-selling guide to freeing yourself from depression, anxiety, and insecurity through Acceptance and Commitment Therapy

Are you, like millions of Americans, caught in the happiness trap? Russ Harris explains that the way most of us go about trying to find happiness ends up making us miserable, driving the epidemics of stress, anxiety, and depression. This empowering book presents the insights and techniques of ACT (Acceptance and Commitment Therapy) a revolutionary new psychotherapy based on cutting-edge research in behavioral psychology. By clarifying your values and developing mindfulness (a technique for living fully in the present moment), ACT helps you escape the happiness trap and find true satisfaction in life.

The techniques presented in The Happiness Trap will help readers to:

Reduce stress and worry
Handle painful feelings and thoughts more effectively
Break self-defeating habits
Overcome insecurity and self-doubt
Create a rich, full, and meaningful life

“ . . . a powerful beacon showing us another way forward.” —Steven Hayes, PhD, author of Get Out of Your Mind and Into Your Life

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

ساختن زندگی‌ای رضایت‌بخش‌تر و پرمعنا با این راهنمای پرفروش برای رهایی از افسردگی، اضطراب و ناامنی از طریق درمان پذیرش و تعهد

آیا مانند میلیون‌ها آمریکایی، در دام خوشبختی گرفتار شده‌اید؟ راسل هریس توضیح می‌دهد که روش‌هایی که اکثر ما برای یافتن خوشبختی به کار می‌بریم، اغلب ما را ناراضی و مضطرب می‌کند و به شیوع استرس، اضطراب و افسردگی منجر می‌شود. این کتاب توانمندکننده، بینش‌ها و تکنیک‌های درمان پذیرش و تعهد (ACT) را ارائه می‌دهد، یک روان‌درمانی انقلابی مبتنی بر تحقیقات پیشرفته روان‌شناسی رفتاری. با روشن کردن ارزش‌های شما و توسعه آگاهی (تکنیکی برای زندگی کامل در لحظه حال)، ACT به شما کمک می‌کند تا از دام خوشبختی فرار کنید و در زندگی رضایت واقعی بیابید.

تکنیک‌هایی که در کتاب «دام خوشبختی» ارائه شده، به خوانندگان کمک می‌کند تا:

استرس و نگرانی را کاهش دهند
با احساسات و افکار دردناک به طور موثرتری برخورد کنند
عادت‌های خودتخریب‌کننده را بشکنند
ناامنی و تردید در مورد خود را غلبه کنند
زندگی غنی، کامل و پرمعنایی بسازند

«… یک راهنما قدرتمند که ما را به رویکردی دیگر هدایت می‌کند.» — استیون هیز، دکترا، نویسنده «از ذهنت بیرون بیای و به زندگی‌ات معنا ببخشی»