خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Pain Free (Revised and Updated Second Edition): A Revolutionary Method for Stopping Chronic Pain by Pete Egoscue PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

With a new foreword by John Lynch, Hall of Fame NFL safety and general manager of the San Francisco 49ers

Starting today, you don’t have to live in pain. That is the revolutionary message of the Egoscue Method, a breakthrough system for eliminating musculoskeletal pain without drugs, surgery, or expensive physical therapy. Developed by Pete Egoscue, an internationally renowned physiologist and injury consultant to some of the most successful performers in all walks of life, the Egoscue Method has helped millions of people with an astounding success rate of over 90 percent. The Method uses a series of gentle exercises and carefully constructed stretches called “E-cises” to teach the body to return to its natural, pain-free state. Inside, you’ll find detailed photographs and step-by-step instructions for dozens of E-cises specifically designed to provide quick and lasting relief of

 joint discomfort, including back and neck pain; achy knees, hips, and shoulders; arthritis; and injured ankles.
muscle and soft-tissue problems, including rotator cuff injuries, tendinitis, and common foot ailments.
shooting pains, including sciatica and carpal tunnel syndrome.
and much more, including headaches, vertigo, and fatigue.

With this book, you’re on your way to regaining the greatest gift of all: a pain-free body!

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

با مقدمه‌ای جدید از جان لینچ، بازیکن سابق و افسانه‌ای لیگ فوتبال ملی (NFL) و مدیرعامل تیم سان فرانسیسکو ۴۹رز

از امروز، نیازی نیست درد را تحمل کنید. این پیام انقلابی روش ایگوسکی است، سیستمی نوآورانه برای از بین بردن دردهای اسکلت-عضلانی بدون مصرف دارو، جراحی یا فیزیوتراپی گران‌قیمت. این روش توسط پیتر ایگوسکی، فیزیولوژیست بین‌المللی و مشاور آسیب‌شناسی برخی از موفق‌ترین ورزشکاران در همه زمینه‌ها، توسعه یافته است. روش ایگوسکی میلیون‌ها نفر را با نرخ موفقیت شگفت‌انگیز بیش از ۹۰ درصد کمک کرده است. این روش از مجموعه‌ای از تمرینات ملایم و کشش‌های دقیق به نام «ای-سیز» (E-cises) استفاده می‌کند تا به بدن آموزش دهد به حالت طبیعی و بدون درد بازگردد. در داخل کتاب، تصاویر دقیق و دستورالعمل‌های گام به گام برای ده‌ها ای-سیز وجود دارد که به‌طور خاص برای ارائه تسکین سریع و پایدار دردهای مفصلی طراحی شده‌اند، از جمله: درد کمر و گردن؛ درد زانو، لگن و شانه؛ آرتریت؛ و مچ پا آسیب‌دیده.

مشکلات عضلانی و بافت نرم، از جمله آسیب‌های رویه‌ای شانه، تنیت، و مشکلات رایج پا.

دردهای تیرانداز، از جمله سیاتیک و سندرم تونل کارپال.

و بسیاری موارد دیگر، از جمله سردرد، سرگیجه و خستگی.

با این کتاب، شما در مسیر بازگرداندن بزرگترین هدیه قرار می‌گیرید: بدنی بدون درد!