خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Keep Sharp Build a Better Brain at Any Age by Sanjay Gupta

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: سانجی گوپتا (Sanjay Gupta)

Keep your brain young, healthy, and sharp with this science-driven guide to protecting your mind from decline by neurosurgeon and CNN chief medical correspondent Sanjay Gupta.

Throughout our life, we look for ways to keep our mind sharp and effortlessly productive. Now, globetrotting neurosurgeon Dr. Sanjay Gupta offers insights from top scientists all over the world, whose cutting-edge research can help you heighten and protect brain function and maintain cognitive health at any age.

Keep Sharp debunks common myths about aging and cognitive decline, explores whether there’s a “best” diet or exercise regimen for the brain, and explains whether it’s healthier to play video games that test memory and processing speed, or to engage in more social interaction.

Discover what we can learn from “super-brained” people who are in their eighties and nineties with no signs of slowing down—and whether there are truly any benefits to drugs, supplements, and vitamins.

Dr. Gupta also addresses brain disease, particularly Alzheimer’s, answers all your questions about the signs and symptoms, and shows how to ward against it and stay healthy while caring for a partner in cognitive decline.

He likewise provides readers with a personalized twelve-week program featuring practical strategies to strengthen your brain every day.

Keep Sharp is the only owner’s manual you’ll need to keep your brain young and healthy regardless of your age!

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

با این راهنمای مبتنی بر علم، از مغز خود محافظت کنید و آن را جوان، سالم و تیز نگه دارید. سانجای گوپتا، جراح مغز و گزارشگر پزشکی ارشد سی‌ان‌ان، در این کتاب به بررسی روش‌هایی می‌پردازد که به شما کمک می‌کند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از آن محافظت کنید و در هر سنی سلامت شناختی خود را حفظ نمایید.

در این کتاب، گوپتا افسانه‌های رایج پیرامون پیری و کاهش شناختی را رد می‌کند، بررسی می‌کند که آیا رژیم غذایی یا برنامه ورزشی «بهترین» برای مغز وجود دارد یا خیر، و توضیح می‌دهد که آیا بازی‌های ویدئویی که حافظه و سرعت پردازش را آزمایش می‌کنند، سالم‌تر از تعاملات اجتماعی بیشتر است یا خیر.

او همچنین از افراد «مغز فوق‌العاده» در دهه‌های هشتاد و نود زندگی که بدون هیچ نشانه‌ای از کندی، زندگی می‌کنند، می‌گوید و اینکه آیا واقعاً مزایایی برای داروها، مکمل‌ها و ویتامین‌ها وجود دارد یا خیر.

دکتر گوپتا به بیماری‌های مغزی، به ویژه آلزایمر، نیز می‌پردازد، به تمام سوالات شما در مورد علائم و نشانه‌ها پاسخ می‌دهد، و روش‌هایی را برای مقابله با آن و حفظ سلامت در حالی که از شریک زندگی خود که در حال تجربه کاهش شناختی است، مراقبت می‌کنید، نشان می‌دهد.

علاوه بر این، او به خوانندگان برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده ۱۲ هفته‌ای ارائه می‌دهد که شامل استراتژی‌های عملی برای تقویت مغز شما هر روز است.

«مغز تیز» تنها راهنمای شما برای حفظ مغز جوان و سالم در هر سنی است!