اگه کتاب خاصی میخواید کلیک کنید >
خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Do Nothing: How to Break Away from Overworking, Overdoing, and Underliving by Celeste Headlee PDF
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Who Better Than You?: The Art of Healthy Arrogance & Dreaming Big by Will Packer PDF
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
📥 ترافیک اینترنت مصرفی جهت دانلود فایلها در الی فایل، بهصورت نیمبها می باشد.
فقط اینقدر👇 دیگه زمان داری با تخفیف بخریش
00روز
03ساعت
35دقیقه
50ثانیه
-68%
خرید و دانلود نسخه کامل کتاب How to Break Up with Your Phone, Revised Edition: The 30-Day Digital Detox Plan by Catherine Price PDF
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
تعداد فروش: 80
ویژگی های محصول :
| نویسنده | Catherine Price |
|---|---|
| سال | 2018 |
| زبان | English |
| فرمت فایل | PDF + PDF + PDF3 |
| تعداد صفحات | 163 |
| ISBN10 | 9781409176268 039958112X |
| ISBN13 | 978-1409176268 978-0399581120 |
| ناشر | Ten Speed Press |
| فهرست کتاب | دارد |
| شماره گذاری صفحات | دارد |
| فایل PDF برای چاپ بهینه شده؟ | بله – سایز چاپ در قطع رقعی (A5) |
2
آیتم فروخته شده در 55 دقیقه
3
نفر در حال مشاهده این محصول هستند!
توضیحات
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
Are you spending too much time on your phone? Do you feel distracted, overwhelmed, or less present in your daily life? In How to Break Up with Your Phone, award-winning journalist Catherine Price presents a 30-day step-by-step plan to help you take control of your screen time—without giving up your device entirely.
This updated edition includes the latest research on digital addiction, mental well-being, and strategies for building a healthier, more intentional relationship with technology. Through simple exercises, habit-changing techniques, and mindfulness practices, this book helps you reduce mindless scrolling, increase productivity, and live more fully.
Key Takeaways:
The science behind why smartphones are so addictive
A 30-day detox plan to reset your digital habits
Strategies to reduce screen time without feeling deprived
How to reclaim focus, creativity, and real-life connections
Practical tips for long-term digital well-being
If you’re ready to take back your time, focus, and mental clarity, this book is your roadmap to digital freedom.
توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)
آیا زمان زیادی را روی تلفن همراه خود صرف میکنید؟ آیا احساس حواسپرتی، فشار روانی یا کمحضوری در زندگی روزمره خود میکنید؟ در کتاب «چگونه با تلفن همراه خود خداحافظی کنیم»، روزنامهنگار برنده جایزه، کاترین پریس، یک برنامه گام به گام ۳۰ روزه ارائه میدهد تا به شما کمک کند کنترل زمان صفحه نمایش خود را به دست بگیرید، بدون اینکه دستگاه خود را بهطور کامل رها کنید.
این نسخه بهروزرسانیشده شامل آخرین تحقیقات در مورد اعتیاد دیجیتال، سلامت روان و استراتژیهایی برای ایجاد رابطهای سالمتر و عمدیتر با فناوری است. از طریق تمرینات ساده، تکنیکهای تغییر عادت و تمرینات آگاهی، این کتاب به شما کمک میکند اسکرول بیهدف را کاهش دهید، بهرهوری خود را افزایش دهید و بیشتر زندگی کنید.
نکات کلیدی:
علمی که پشت اعتیادآور بودن تلفنهای هوشمند قرار دارد
برنامه پاکسازی ۳۰ روزه برای بازنشانی عادات دیجیتال شما
استراتژیهایی برای کاهش زمان صفحه نمایش بدون احساس محرومیت
چگونگی بازپسگیری تمرکز، خلاقیت و ارتباطات واقعی
نکات عملی برای سلامت دیجیتال در بلندمدت
نظرات (0)
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.