خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Essential Art Therapy Exercises Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and Ptsd by Leah Guzman ATR-BC

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Leah Guzman ATR-BC

Creating art is a wonderful way to reconnect with yourself while cultivating new skills for navigating life. Author Leah Guzman, a board-certified art therapist and mixed media artist, has put together simple yet powerful art therapy exercises drawn from cognitive behavioral therapy methods. You’ll express your thoughts and emotions by creating art pieces using a variety of mediums, including drawing, painting, and sculpting.You don’t need to be an artist to create art, and no experience is necessary.

If you’re experiencing anxiety, depression, or PTSD, Essential Art Therapy Exercises will inspire you to practice mindfulness and self-compassion using:Healing art therapy exercises—Making art is both creative and liberating. 75 art therapy activities provide outlets for self-expression and tools for coping with mood and personality disorders.Supportive, inspiring prompts—Every project lists an explanation of its purpose and potential outcomes, how long it will take, and what materials you’ll need.

There are also insightful post-activity questions to help you further explore your feelings.Judgment-free guidance—You’ll do warm-up exercises to get the creative juices flowing, learn art basics, and focus on the process and not the end product.Tap into your creativity to create a better life using Essential Art Therapy Exercises.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

ایجاد هنر روشی شگفت‌انگیز برای دوباره به خودت متصل شدن و در عین حال مهارت‌های جدیدی را برای ناوبری در زندگی پرورش دادن است. لئا گوزمان، روان‌درمانگر هنری مجاز و هنرمند رسانه‌های ترکیبی، تمرینات ساده اما قدرتمند هنردرمانی را گردآوری کرده که از روش‌های درمانی شناختی-رفتاری گرفته شده‌اند. تو با ساختن آثار هنری با استفاده از رسانه‌های مختلف، از جمله طراحی، نقاشی و مجسمه‌سازی، افکار و احساساتت را بیان می‌کنی. لازم نیست هنرمند باشی تا هنر بسازی، و تجربه قبلی هم لازم نیست.

اگر با اضطراب، افسردگی یا PTSD دست و پنجه نرم می‌کنی، تمرینات ضروری هنردرمانی تو را به تمرین آگاهی و همدلی با خودت الهام می‌بخشد:

تمرینات هنردرمانی التیام‌بخش – ساختن هنر هم خلاقانه و رهایی‌بخش است. 75 فعالیت هنردرمانی راه‌های بیان خود و ابزارهای مقابله با اختلالات خلقی و شخصیتی را فراهم می‌کند.

راهنمایی‌های حمایتی و الهام‌بخش – هر پروژه توضیحی در مورد هدف و نتایج احتمالی، مدت زمان و مواد مورد نیاز ارائه می‌دهد.

سؤالات پس از فعالیت برای کمک بیشتر به تو در کاوش احساساتت.

راهنمایی بدون قضاوت – تو تمرینات گرم‌کننده‌ای را انجام می‌دهی تا خلاقیتت را جاری کنی، اصول هنر را یاد می‌گیری و بر فرایند تمرکز می‌کنی، نه بر محصول نهایی.

با استفاده از تمرینات ضروری هنردرمانی به خلاقیتت متصل شو و زندگی بهتری بساز.