خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: جیمز کلیر (James Clear)

Tiny Changes, Remarkable Results
No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving–every day. James Clear, one of the world’s leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results. If you’re having trouble changing your habits, the problem isn’t you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don’t want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you’ll get a proven system that can take you to new heights.

Clear is known for his ability to distill complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers will be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field.

Learn how to:
• make time for new habits (even when life gets crazy);
• overcome a lack of motivation and willpower;
• design your environment to make success easier;
• get back on track when you fall off course;
…and much more.

Atomic Habits will reshape the way you think about progress and success, and give you the tools and strategies you need to transform your habits–whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

تغییرات کوچک، نتایج چشمگیر

هرچند اهداف شما چیست، عادت‌های اتمی یک چارچوب اثبات‌شده برای بهبود ارائه می‌کند—هر روز. جیمز کلیر، یکی از متخصصان پیشرو جهان در زمینه تشکیل عادت، استراتژی‌های عملی را آشکار می‌کند که به شما یاد می‌دهد دقیقاً چگونه عادت‌های خوب را تشکیل دهید، عادت‌های بد را بشکنید و مهارت‌های رفتارهای کوچک را که منجر به نتایج چشمگیر می‌شوند، به دست آورید. اگر در تغییر عادت‌های خود مشکل دارید، مشکل شما نیست. مشکل سیستم شماست. عادت‌های بد بارها و بارها تکرار می‌شوند نه به این دلیل که شما نمی‌خواهید تغییر کنید، بلکه به این دلیل که سیستم اشتباهی برای تغییر دارید. شما به سطح اهداف خود نمی‌رسید. شما به سطح سیستم‌های خود سقوط می‌کنید. در اینجا، شما یک سیستم اثبات‌شده دریافت می‌کنید که می‌تواند شما را به ارتفاعات جدید برساند.

کلیر به خاطر توانایی‌اش در ساده‌سازی موضوعات پیچیده به رفتارهای ساده‌ای که به راحتی در زندگی روزمره و کار قابل اعمال هستند، شناخته شده است. در اینجا، او از ایده‌های اثبات‌شده‌ترین از زیست‌شناسی، روانشناسی و نوروساینس برای ایجاد یک راهنما آسان‌فهم برای تبدیل عادت‌های خوب به اجتناب‌ناپذیر و عادت‌های بد به غیرممکن استفاده می‌کند. در طول مسیر، خوانندگان با داستان‌های واقعی از مدال‌آوران المپیک، هنرمندان برنده جوایز، رهبران کسب‌وکار، پزشکان نجات‌دهنده زندگی و کمدین‌های ستاره‌ای که از علم عادت‌های کوچک برای مهارت در حرفه خود استفاده کرده‌اند و به قله رشته خود رسیده‌اند، الهام و سرگرم می‌شوند.

یاد بگیرید که:

• زمان را برای عادت‌های جدید اختصاص دهید (حتی زمانی که زندگی دیوانه‌وار می‌شود);
• بر کمبود انگیزه و اراده غلبه کنید;
• محیط خود را طراحی کنید تا موفقیت آسان‌تر شود;
• زمانی که از مسیر منحرف می‌شوید، دوباره روی پای خود قرار بگیرید;
…و بسیار بیشتر.

عادت‌های اتمی روش فکر شما در مورد پیشرفت و موفقیت را دگرگون می‌کند و ابزارها و استراتژی‌هایی را که برای تبدیل عادت‌های خود نیاز دارید، به شما می‌دهد، خواه شما یک تیم باشید که به دنبال قهرمانی هستید، یک سازمانی که امیدوار است یک صنعت را بازتعریف کند، یا فقط یک فرد که می‌خواهد سیگار کشیدن را ترک کند، وزن کم کند، استرس را کاهش دهد یا هر هدف دیگری را به دست آورد.