خرید و دانلود نسخه کامل کتاب How to Do the Work Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self by Nicole LePera

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: نیکول لپرا (Nicole LePera)

From Dr. Nicole LePera, creator of the holistic
psychologist–the online phenomenon with more than two million Instagram
followers–comes a revolutionary approach to healing that harnesses the
power of the self to produce lasting change.

As a
clinical psychologist, Dr. Nicole LePera often found herself frustrated
by the limitations of traditional psychotherapy. Wanting more for her
patients–and for herself–she began a journey to develop a united
philosophy of mental, physical and spiritual wellness that equips people
with the interdisciplinary tools necessary to heal themselves. After
experiencing the life-changing results herself, she began to share what
she’d learned with others–and soon “The Holistic Psychologist” was
born.

Now, Dr. LePera is ready to share her much-requested protocol with the world. In How to Do the Work,
she offers both a manifesto for SelfHealing as well as an essential
guide to creating a more vibrant, authentic, and joyful life. Drawing on
the latest research from a diversity of scientific fields and healing
modalities, Dr. LePera helps us recognize how adverse experiences and
trauma in childhood live with us, resulting in whole body
dysfunction–activating harmful stress responses that keep us stuck
engaging in patterns of codependency, emotional immaturity, and trauma
bonds. Unless addressed, these self-sabotaging behaviors can quickly
become cyclical, leaving people feeling unhappy, unfulfilled, and
unwell.

In How to Do the Work, Dr. LePera offers
readers the support and tools that will allow them to break free from
destructive behaviors to reclaim and recreate their lives. Nothing short
of a paradigm shift, this is a celebration of empowerment that will
forever change the way we approach mental wellness and self-care.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

از دکتر نیکول لپرا، خالق روانشناس هولستیک – پدیده آنلاین با بیش از دو میلیون دنبال‌کننده اینستاگرام – رویکردی انقلابی برای درمان ارائه می‌شود که از قدرت خود برای ایجاد تغییر پایدار بهره می‌برد.

به عنوان یک روانشناس بالینی، دکتر نیکول لپرا اغلب خود را در برابر محدودیت‌های رواندرمانی سنتی ناامید می‌یافت. او برای بیماران و خودش بیشتر می‌خواست، بنابراین سفری را برای توسعه فلسفه‌ای متحد در مورد سلامت ذهنی، جسمی و معنوی آغاز کرد که ابزارهای بین‌رشته‌ای لازم برای خوددرمانی را در اختیار مردم قرار می‌دهد. پس از تجربه نتایج زندگی‌تغییرده خود، او شروع به به اشتراک گذاشتن آموخته‌هایش با دیگران کرد – و به زودی “روانشناس هولستیک” متولد شد.

اکنون، دکتر لپرا آماده به اشتراک گذاشتن پروتکل بسیار مورد تقاضای خود با جهان است. در “چگونه کار را انجام دهیم”، او هم یک منشور برای خوددرمانی و هم راهنمایی ضروری برای ایجاد زندگی پررنگ‌تر، اصیل‌تر و شادتر ارائه می‌دهد. با استناد به آخرین تحقیقات از تنوع رشته‌های علمی و روش‌های درمانی، دکتر لپرا به ما کمک می‌کند تا درک کنیم که چگونه تجربیات نامطلوب و تروما در دوران کودکی با ما همراه است، که منجر به اختلال کل بدن می‌شود – فعال‌سازی پاسخ‌های استرس‌زا مضر که ما را درگیر الگوهایی از وابستگی متقابل، ناضج عاطفی و پیوندهای تروماتیک نگه می‌دارد. مگر اینکه به آن‌ها رسیدگی شود، این رفتارهای خودتخریبی می‌توانند به سرعت دوره‌ای شوند، که باعث می‌شود مردم احساس نارضایتی، عدم تحقق و بیماری کنند.

در “چگونه کار را انجام دهیم”، دکتر لپرا به خوانندگان پشتیبانی و ابزارهایی ارائه می‌دهد که به آن‌ها اجازه می‌دهد از رفتارهای تخریبی رها شوند تا زندگی خود را بازپس‌گیرند و دوباره بسازند. چیزی کمتر از یک تغییر پارادایم، این جشن توانمندسازی است که برای همیشه روش ما را در قبال سلامت ذهنی و مراقبت از خود تغییر خواهد داد.