خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Insecure in Love: How Anxious Attachment Can Make You Feel Jealous, Needy, and Worried and What You Can Do About It by Leslie Becker-Phelps PhD

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Leslie Becker-Phelps PhD

Has your romantic partner called you clingy, insecure, desperate, or jealous? No one wants to admit that they possess these qualities; but if you find yourself constantly on the alert, anxious, or worried when it comes to your significant other, you may suffer from anxious attachment, a fear of abandonment that is often rooted in early childhood experiences.

In Insecure in Love, you’ll learn how to overcome attachment anxiety using compassionate self-awareness, a technique that can help you recognize your negative thoughts or unhealthy behavior patterns and respond to them in a nurturing way—rather than beating yourself up. You’ll also learn how insecurity can negatively affect healthy dialog between you and your partner (or potential partners) and develop the skills needed to stop you from reverting back to old patterns of neediness and possessiveness.
If you suffer from anxious attachment, you probably know that you need to change, and yet you have remained stuck. With compassionate self-awareness, you can successfully explore old anxiety-perpetuating perceptions and habits without being overwhelmed or paralyzed by them. By understanding the psychological factors at the root of your attachment anxiety, you will learn to cultivate secure, healthy relationships to last a lifetime.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

آیا شریک رمانتیک‌تان شما را چسبناک، ناامید، ناامید یا حسود نامیده است؟ هیچ‌کس نمی‌خواهد بپذیرد که این صفات را دارد؛ اما اگر خود را دائماً در حالت آماده‌باش، اضطراب یا نگرانی نسبت به شریک زندگی‌تان می‌یابید، ممکن است از اختلال وابستگی اضطرابی رنج ببرید، ترسی از رها شدن که اغلب ریشه در تجربیات کودکی دارد.

در کتاب «ناامیدی در عشق»، یاد می‌گیرید که با استفاده از خودآگاهی همدلانه، اضطراب وابستگی را پشت سر بگذارید. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا افکار منفی یا الگوهای رفتاری ناسالم خود را تشخیص دهید و به جای سرزنش خود، به شیوه‌ای مراقبانه به آنها پاسخ دهید. همچنین می‌آموزید که چگونه ناامیدی می‌تواند گفتگوهای سالم بین شما و شریک‌تان (یا شرکای بالقوه) را تحت تأثیر قرار دهد و مهارت‌هایی را توسعه دهید که مانع بازگشت به الگوهای قدیمی نیازمندی و مالکیت می‌شود.

اگر از اختلال وابستگی اضطرابی رنج می‌برید، احتمالاً می‌دانید که نیاز به تغییر دارید، اما همچنان در جای خود مانده‌اید. با خودآگاهی همدلانه، می‌توانید به طور موفق ادراکات و عادت‌های قدیمی که اضطراب را تقویت می‌کنند، کاوش کنید بدون اینکه از آنها غرق یا فلج شوید. با درک عوامل روانشناختی ریشه‌دار در اضطراب وابستگی، یاد می‌گیرید که روابط سالم و پایداری را برای تمام عمر پرورش دهید.