خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy by Caroline Dooner PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Caroline Dooner

In The F*ck It Diet, Caroline Dooner tackles the inherent flaws of dieting and diet culture, and offers readers a counterintuitively simple path to healing their physical, emotional, and mental relationship with food. What’s the secret anti-diet? Eat. Whatever you want. Honor your appetite and listen toyour hunger. Trust that your body knows what it is doing. Oh, and don’t forget to rest, breathe, and be kind to yourself while you’re at it. Once you get yourself out of survival mode, it will become easier and easier to eat what your body really needs—a healthier relationship with food ultimately leads to a healthier you.

An ex-yo-yo dieter herself, Dooner knows how terrifying it can be to break free of the vicious cycle, but with her signature sharp humor and compassion, she shows readers that a sustainable, easy relationship with food is possible.

Irreverent and empowering, The F*ck It Diet is call to arms for anyone who feels guilt or pain over food, weight, or their body. It’s time to give up the shame and start thriving. Welcome to the F*ck It Diet. Let’s Eat.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

در رژیم «ف*ک آن را رها کن»، کارولین دونر به نقاط ضعف ذاتی رژیم‌ها و فرهنگ رژیم‌داری می‌پردازد و به خوانندگان راهی به ظاهر ساده و غیرمعمول برای بهبود رابطه فیزیکی، عاطفی و ذهنی خود با غذا ارائه می‌دهد. راز ضد رژیم چیست؟ بخورید. هر چیزی که می‌خواهید. اشتها و گرسنگی‌تان را ارج بنهید. به این باور باشید که بدن شما می‌داند چه کار می‌کند. و فراموش نکنید که در حین انجام این کار، استراحت کنید، نفس بکشید و به خودتان مهربان باشید. پس از خارج شدن از حالت بقای خود، خوردن آنچه که بدن‌تان واقعاً به آن نیاز دارد، آسان‌تر و آسان‌تر خواهد شد – رابطه سالم‌تر با غذا در نهایت به سلامت بیشتر شما منجر می‌شود.

خود او که سابقه رژیم‌های چرخه‌ای را دارد، می‌داند شکستن این چرخه چقدر می‌تواند ترسناک باشد، اما با شوخ‌طبعی تیز و همدلی امضای خود، به خوانندگان نشان می‌دهد که داشتن رابطه پایدار و آسان با غذا امکان‌پذیر است.

بی‌پرده و توانمندکننده، رژیم «ف*ک آن را رها کن» فراخوانی برای هر کسی است که به دلیل غذا، وزن یا بدن خود احساس گناه یا درد می‌کند. زمان آن رسیده که شرم را رها کنید و شروع به شکوفایی کنید. خوش آمدید به رژیم «ف*ک آن را رها کن». بیایید بخوریم.