خرید و دانلود نسخه کامل کتاب You Can Drop It!: How I Dropped 100 Pounds Enjoying Carbs, Cocktails & Chocolate–And You Can Too! by Ilana Muhlstein M.S. R.D.N. PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Ilana Muhlstein M.S. R.D.N.

Finally—weight loss with FREEDOM!

Here’s Exactly Why YOU CAN DROP IT! Will Work:

You’re going to feel full and satisfied. (You can still eat comforting foods, in big portions, and enjoy 50+ delicious recipes inside.)

You’ll eat the foods you love. (Nothing is off-limits, not even dessert or a glass of wine.)

You’ll be in control. (Say goodbye to emotional and mindless eating.)

You can finally keep off the weight! (These powerful weight-loss tools will be yours for life.)

The 2B Mindset method changed my life. I struggled with yo-yo dieting the whole first half of my life. I was always the big one in the group. By the time I turned 13, I weighed over 200 pounds, and I felt terrible about myself. That’s when I realized I had to break the cycle.

Through trial and error, and lots of research, I discovered a simple and effective way to lose weight, while still eating large portions and the foods I loved. Over time, I lost 100 pounds, and kept the weight off. . . even after having two beautiful children.

My secret? It’s called the 2B Mindset. It has helped thousands of my clients lose weight too—and now it will help you.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

در نهایت – کاهش وزن با آزادی!

این دقیقاً دلایلی است که شما می‌توانید آن را رها کنید! کار خواهد کرد:

شما احساس سیری و رضایت خواهید کرد. (هنوز هم می‌توانید غذاهای دلپذیر را در مقادیر زیاد بخورید و از ۵۰+ دستور پخت خوشمزه داخل آن لذت ببرید.)

شما غذاهای مورد علاقه‌تان را خواهید خورد. (هیچ چیز ممنوع نیست، حتی دسر یا یک لیوان شراب.)

شما کنترل خود را در دست خواهید داشت. (به خوردن عاطفی و بی‌فکر خداحافظی کنید.)

در نهایت می‌توانید وزن خود را حفظ کنید! (ابزارهای قدرتمند کاهش وزن برای همیشه در اختیار شما خواهد بود.)

روش نگرش ۲B زندگی‌ام را تغییر داد. من با رژیم‌های چاقی و کاهش وزن در نیمی اول زندگی‌ام مبارزه کردم. همیشه در گروه، بزرگ‌ترین فرد بودم. وقتی ۱۳ سالم شد، بیش از ۲۰۰ پوند وزن داشتم و از خودم راضی نبودم. این زمانی بود که متوجه شدم باید چرخه را بشکنم.

از طریق آزمایش و خطا و تحقیقات زیاد، روشی ساده و موثر برای کاهش وزن کشف کردم، در حالی که هنوز در مقادیر زیاد می‌خوردم و غذاهای مورد علاقه‌ام را. با گذشت زمان، ۱۰۰ پوند وزن کم کردم و آن را حفظ کردم. . . حتی پس از داشتن دو فرزند زیبا.

راز من؟ به آن نگرش ۲B می‌گویند. این روش به هزاران مشتری من کمک کرده تا وزن کم کنند – و حالا به شما هم کمک خواهد کرد.