خرید و دانلود نسخه کامل کتاب No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model by Richard C. Schwartz PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Richard C. Schwartz

Dr. Schwartz’s Internal Family Systems (IFS) model has been transforming psychology for decades. With No Bad Parts, you’ll learn why IFS has been so effective in areas such as trauma recovery, addiction therapy, and depression treatment—and how this new understanding of consciousness has the potential to radically change our lives. Here you’ll explore:

The IFS revolution—how honoring and communicating with our parts changes our approach to mental wellness
Overturning the cultural, scientific, and spiritual assumptions that reinforce an outdated mono-mind model
The ego, the inner critic, the saboteur—making these often-maligned parts into powerful allies
Burdens—why our parts become distorted and stuck in childhood traumas and cultural beliefs
How IFS demonstrates human goodness by revealing that there are no bad parts
The Self—discover your wise, compassionate essence of goodness that is the source of healing and harmony
Exercises for mapping your parts, accessing the Self, working with a challenging protector, identifying each part’s triggers, and more

IFS is a paradigm-changing model because it gives us a powerful approach for healing ourselves, our culture, and our planet. As Dr. Schwartz teaches, “Our parts can sometimes be disruptive or harmful, but once they’re unburdened, they return to their essential goodness. When we learn to love all our parts, we can learn to love all people—and that will contribute to healing the world.”

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

مدل سیستم‌های خانوادگی درونی دکتر شوارتز (IFS) برای دهه‌ها در حال دگرگون کردن روانشناسی بوده است. با «بدون بخش بد»، شما خواهید آموخت که چرا IFS در حوزه‌هایی مانند بهبودی از تروما، درمان اعتیاد و درمان افسردگی اینقدر موثر بوده است—و اینکه چگونه این درک جدید از آگاهی می‌تواند زندگی ما را به طور اساسی تغییر دهد. در اینجا شما خواهید کاوش کرد:

انقلاب IFS—چگونه احترام گذاشتن و ارتباط برقرار کردن با بخش‌های ما رویکرد ما به سلامت روان را تغییر می‌دهد
برانداختن فرضیات فرهنگی، علمی و معنوی که مدل تک‌ذهنی کهنه را تقویت می‌کنند
آگو، منتقد درونی، خرابکار—چگونه این بخش‌های اغلب مورد سرزنش قرار گرفته را به متحدان قدرتمند تبدیل می‌کنیم
بارها—چرا بخش‌های ما در اثر تروما‌های کودکی و باورهای فرهنگی تحریف و گیر می‌کنند
چگونگی نشان دادن IFS از خوبی انسان با آشکار کردن این واقعیت که بخش بدی وجود ندارد
خود—کشف کردن ذات شفابخش و همدلانه‌ی خوبی که منبع درمان و هماهنگی است
تمرین‌ها برای نقشه‌برداری از بخش‌های شما، دسترسی به خود، کار با محافظ چالش‌برانگیز، شناسایی محرک‌های هر بخش، و بیشتر

IFS مدلی چالش‌برانگیز است زیرا رویکرد قدرتمندی را برای درمان خودمان، فرهنگمان و سیاره‌مان به ما می‌دهد. همانطور که دکتر شوارتز تدریس می‌کند، «بخش‌های ما گاهی می‌توانند اختلال‌زا یا مضر باشند، اما زمانی که از بارشان کاسته شود، به خوبی ذاتی‌شان بازمی‌گردند. زمانی که یاد بگیریم همه بخش‌های خود را دوست داشته باشیم، می‌توانیم یاد بگیریم همه مردم را دوست داشته باشیم—و این به درمان جهان کمک خواهد کرد.»