خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Whole Body Reset: Your Weight-Loss Plan for a Flat Belly, Optimum Health & a Body You’ll Love at Midlife and Beyond by Stephen Perrine PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Stephen Perrine

The Whole Body Reset presents stunning new evidence about the power of “protein timing” for people at midlife—research that blows away current government guidelines, refutes the myth of slowing metabolisms and “inevitable” weight gain, and changes the way people in their mid-forties and older should think about food. The Whole Body Reset explains in simple, inspiring terms exactly how our bodies change with age, and how eating to accommodate those changes can make us respond to exercise as if we were twenty to thirty years younger.

Developed by AARP, tested by a panel of more than 100 AARP employees, and approved by an international board of doctors, nutritionists, and fitness experts, The Whole Body Reset doesn’t use diet phases, eating windows, calorie restriction, or other trendy gimmicks. Its six simple secrets and scores of recipes are easy to follow, designed for real people living in the real world. A dining guide even shows how to follow this program in popular restaurants from McDonald’s to Starbucks to Olive Garden. And best of all: It works!

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

The Whole Body Reset ارائه‌دهنده شواهد جدید و چشمگیر در مورد قدرت «تنظیم زمان پروتئین» برای افراد در میانه زندگی است—تحقیقی که دستورالعمل‌های فعلی دولت را زیر سوال می‌برد، افسانه کاهش متابولیسم و افزایش وزن «غیرقابل اجتناب» را رد می‌کند و رویکردی جدید در مورد نحوه فکر کردن افراد در میانه دهه چهارم و بالاتر در مورد غذا ارائه می‌دهد. The Whole Body Reset به سادگی و الهام‌بخش توضیح می‌دهد که چگونه بدن ما با افزایش سن تغییر می‌کند و چگونه رژیم غذایی برای سازگاری با این تغییرات می‌تواند باعث شود به ورزش به عنوان فردی که ۲۰ تا ۳۰ سال جوان‌تر است، پاسخ دهیم.

این برنامه توسط AARP توسعه یافته، توسط بیش از ۱۰۰ کارمند AARP آزمایش شده و توسط هیئت بین‌المللی متشکل از پزشکان، متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی تایید شده است. The Whole Body Reset از فازهای رژیم، پنجره‌های خوردن، محدودیت کالری یا سایر حیله‌های مد روز استفاده نمی‌کند. شش راز ساده و صدها دستور غذایی آن آسان برای دنبال کردن است و برای افراد واقعی در دنیای واقعی طراحی شده است. حتی یک راهنما برای غذا خوردن در رستوران‌های محبوب از مک‌دونالد تا استارباکس تا اولیو گاردن وجود دارد. و بهترین بخش: این برنامه موثر است!