خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The upside of stress why stress is good for you, and how to get good at it by Kelly McGonigal

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Kelly McGonigal

the author of The Willpower Instinct delivers a controversial and groundbreaking new book that overturns long-held beliefs about stress.

More than forty-four percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and bestselling author Kelly McGonigal, Ph.D., delivers a startling message: Stress isn’t bad. In The Upside of Stress, McGonigal highlights new research indicating that stress can, in fact, make us stronger, smarter, and happier—if we learn how to embrace it.

The Upside of Stress is the first book to bring together cutting-edge discoveries on the correlation between resilience—the human capacity for stress-related growth—and mind-set, the power of beliefs to shape reality. As she did in The Willpower Instinct, McGonigal combines science, stories, and exercises into an engaging and practical book that is both entertaining and life-changing, showing you:

• how to cultivate a mind-set to embrace stress
• how stress can provide focus and energy
• how stress can help people connect and strengthen close relationships
• why your brain is built to learn from stress, and how to increase its ability to learn from challenging experiences

McGonigal’s TED talk on the subject has already received more than 7 million views. Her message resonates with people who know they can’t eliminate the stress in their lives and want to learn to take advantage of it. The Upside of Stress is not a guide to getting rid of stress, but a guide to getting better at stress, by understanding it, embracing it, and using it.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

نویسنده کتاب «غریزه اراده» کتاب جدید و بحث‌برانگیزی را ارائه می‌کند که باورهای طولانی مدت در مورد استرس را برمی‌گرداند.

بیش از چهل و چهار درصد از آمریکایی‌ها اعتراف می‌کنند که به دلیل استرس خواب کافی ندارند. در حالی که بیشتر ما هر کاری که می‌توانیم برای کاهش آن انجام می‌دهیم، روانشناس ستانفورد و نویسنده پرفروش، کیلی مک‌گونیگال، دکترا، پیامی شگفت‌انگیز ارائه می‌دهد: استرس بد نیست. در کتاب «جنبه مثبت استرس»، مک‌گونیگال تحقیقات جدیدی را برجسته می‌کند که نشان می‌دهد استرس می‌تواند ما را قوی‌تر، باهوش‌تر و خوشحال‌تر کند، اگر یاد بگیریم که آن را بپذیریم.

«جنبه مثبت استرس» اولین کتابی است که یافته‌های نوین در مورد ارتباط بین تاب‌آوری – ظرفیت انسان برای رشد مرتبط با استرس – و نگرش، قدرت باورها در شکل‌دهی واقعیت را گرد هم می‌آورد. همان‌طور که در «غریزه اراده» انجام داد، مک‌گونیگال علم، داستان‌ها و تمرینات را در کتابی جذاب و عملی که هم سرگرم‌کننده است و هم زندگی‌تغییردهنده، ترکیب می‌کند و به شما نشان می‌دهد:

• چگونه نگرشی را برای پذیرش استرس پرورش دهید
• چگونه استرس می‌تواند تمرکز و انرژی را فراهم کند
• چگونه استرس می‌تواند به مردم کمک کند تا ارتباط برقرار کنند و روابط نزدیک خود را تقویت کنند
• چرا مغز شما برای یادگیری از استرس ساخته شده است و چگونه می‌توانید توانایی آن را برای یادگیری از تجارب چالش‌برانگیز افزایش دهید

سخنرانی TED مک‌گونیگال در این مورد بیش از ۷ میلیون بازدید داشته است. پیام او با افرادی که می‌دانند نمی‌توانند استرس را از زندگی خود حذف کنند و می‌خواهند یاد بگیرند که چگونه از آن بهره ببرند، هماهنگ است. «جنبه مثبت استرس» راهنمایی برای حذف استرس نیست، بلکه راهنمایی برای بهتر شدن در مواجهه با استرس از طریق درک آن، پذیرش آن و استفاده از آن است.