خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Microstress Effect: How Little Things Pile Up and Create Big Problems–and What to Do about It by Rob Cross PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Rob Cross

The long-term impact can be debilitating. Unregistered microstress weighs us down, damages our physical and emotional health, and contributes to a decline in our well-being. What’s more, microstress is baked into our lives. The source is seldom a classic antagonist, such as a demanding client or a jerk boss. Instead, it comes from the people with whom we are closest: our friends, family, and colleagues.

The good news is that once you understand microstress, you can fight back. Drawing on fresh research, Rob Cross and Karen Dillon explain the science behind the phenomenon. They also share the secrets of a small set of people who’ve endured their share of microstress but have still managed to cultivate relationships that enable them to thrive both at work and in life. Compelling interviews with these high achievers bring to life best practices that show you how to build resilience against microstress and ultimately how to find purpose—purpose that helps you break free from this quietly invasive force that’s stealing your life.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

تأثیرات بلندمدت می‌تواند فلج‌کننده باشد. استرس‌های ریز ثبت‌نشده، ما را زیر فشار قرار می‌دهد، به سلامت جسمی و روحی ما آسیب می‌زند و به کاهش رفاه ما کمک می‌کند. علاوه بر این، استرس‌های ریز در زندگی ما نفوذ کرده‌اند. منبع آن اغلب یک آنتاگونیست کلاسیک مانند مشتری پرطرفدار یا رئیس بی‌ادب نیست، بلکه از کسانی می‌آید که نزدیک‌ترین افراد به ما هستند: دوستان، خانواده و همکاران.

خبر خوب این است که وقتی استرس‌های ریز را درک کنید، می‌توانید مقابله کنید. رابرت کراس و کارن دیلون، با استناد به تحقیقات تازه، علم پشت این پدیده را توضیح می‌دهند. آنها همچنین رازهایی را که یک گروه کوچک از افرادی که با سهم خود از استرس‌های ریز مواجه شده‌اند اما هنوز توانسته‌اند روابطی را پرورش دهند که به شکوفایی آنها در کار و زندگی کمک می‌کند، به اشتراک می‌گذارند. مصاحبه‌های قانع‌کننده با این دستاوردهای بزرگ، روش‌های عملی را به تصویر می‌کشد که به شما نشان می‌دهد چگونه در برابر استرس‌های ریز مقاوم شوید و در نهایت چگونه هدفی پیدا کنید – هدفی که به شما کمک می‌کند از این نیروی به‌طور پنهانی تهاجمی که زندگی شما را می‌دزدد، رها شوید.