خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Gaslighting Recovery Workbook: Healing From Emotional Abuse by Amy Marlow-MaCoy LPC

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Amy Marlow-MaCoy LPC

Start healing from gaslighting today

Gaslighting is the practice of psychologically manipulating someone into questioning their own sanity―and if you are reading this, you may be all-too familiar with this form of emotional abuse. The Gaslighting Recovery Workbook is a uniquely interactive method of rebuilding your self-esteem and allowing yourself to heal from an abusive relationship.

Through a process of explanation, advice, positive affirmations, daily logs, visualizations, and a journal-style workbook approach, you’ll understand gaslighting, the stages of recovery, and how to heal and move forward. It contains the most effective, evidence-based strategies for conquering gaslighting at work, with friends and family, and partners.

Recovery from gaslighting involves:

Profile the abuser―Identifying and understanding abusive personality disorders is essential to the recovery process.
You can do it―Grow through a positive and actionable approach filled with exercises that provide relief and recovery from abuse.
Well thought out―Interactive exercises encourage thoughtful and comprehensive introspection, including a ‘letter of commitment’ to yourself.
The Gaslighting Recovery Workbook is a thoughtful and comprehensive source of information for anyone who has been a victim of this form of abuse.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

شروع به بهبود از گازلایتینگ از امروز

گازلایتینگ عملی است که شامل دستکاری روانی فردی برای به چالش کشیدن سلامت روان اوست—و اگر این متن را می‌خوانید، ممکن است با این شکل سوءاستفاده عاطفی کاملاً آشنا باشید. دفترچه کار بهبود گازلایتینگ روشی تعاملی و منحصر به فرد برای بازسازی عزت نفس و اجازه دادن به خود برای بهبود از رابطه سوءاستفاده‌آمیز است.

از طریق فرآیندی شامل توضیح، مشاوره، تکرارهای مثبت، دفترچه‌های روزانه، تصورسازی و رویکرد دفترچه‌ای سبک، شما درک خواهید کرد که گازلایتینگ چیست، مراحل بهبودی و چگونگی بهبود و حرکت رو به جلو. حاوی استراتژی‌های موثر و مبتنی بر شواهد برای غلبه بر گازلایتینگ در محیط کار، با دوستان و خانواده و شرکای زندگی است.

بهبود از گازلایتینگ شامل موارد زیر است:

پروفایل کردن آزارگر―شناسایی و درک اختلالات شخصیت آزاردهنده برای فرآیند بهبودی ضروری است.
شما می‌توانید آن را انجام دهید―از طریق رویکردی مثبت و عملی که شامل تمرین‌هایی است که رهایی و بهبودی از سوءاستفاده را فراهم می‌کند.
خوب فکر شده―تمرین‌های تعاملی تفکر عمیق و جامع را تشویق می‌کند، از جمله یک «نامه تعهد» به خودتان.
دفترچه کار بهبود گازلایتینگ منبع جامع و فکر شده‌ای از اطلاعات برای هر کسی است که قربانی این شکل سوءاستفاده بوده است.