خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Cow in the Parking Lot: A Zen Approach to Overcoming Anger by Susan Edmiston

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Susan Edmiston

Don’t get mad. Get calm.

Ask yourself: “Do I really want to be angry?” Leonard Scheff, a trial attorney who used anger to fuel his courtroom persona, realized the answer had to be no. Anger is toxic. Anger is in the eyes of the beholder.

Using simple Buddhist principles and applying them in a way that is easy for non-Buddhists to understand and put into practice, Scheff and Susan Edmiston have created an interactive book that helps readers change perspective, step-by-step, so that they can replace the anger in their lives with newfound happiness. Based on the Transforming Anger workshop Shceff created, The Cow in the Parking Lot shows how anger is based on unmet demands, from the reasonable (we want love from our partner) to the irrational (we want respect from a total stranger) to the impossible (we want someone to fix everything in our life).
The authors show how, once we identify our real unmet demands, we can dissolve the anger. The same is true for our “buttons”—once we understand them, we can defuse what happens when they’re pushed.

We learn to laugh at ourselves, a critical early step in changing angry behavior. We learn how to deal with the anger of others, and ultimately how to transform anger into compassion.

And finally, we learn the liberating truth: Only you can make yourself angry.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

نار خود را از سر نبرید. آرام شوید.

به خود بپرسید: «آیا واقعاً می‌خواهم عصبانی شوم؟» لئونارد شف، وکیل دادگستری که از خشم برای تقویت شخصیت خود در دادگاه استفاده می‌کرد، متوجه شد که پاسخ باید «خیر» باشد. خشم سمی است. خشم در چشم نگاه‌کننده است.

با استفاده از اصول ساده بودایی و به روشی که برای غیربودایی‌ها قابل درک و اجرا است، شف و سوزان ادمستون کتاب تعاملی ایجاد کرده‌اند که به خوانندگان کمک می‌کند تا دیدگاه خود را تغییر دهند و گام به گام خشم را در زندگی خود با شادی تازه جایگزین کنند. بر اساس کارگاه «تبدیل خشم» که شف ایجاد کرده بود، کتاب «گاو در پارکینگ» نشان می‌دهد که خشم بر اساس خواسته‌های برآورده‌نشده است، از خواسته‌های منطقی (ما از عشق شریک زندگی‌مان می‌خواهیم) تا خواسته‌های غیرمنطقی (ما از یک غریبه احترام می‌خواهیم) و تا خواسته‌های غیرممکن (ما می‌خواهیم کسی همه چیز زندگی‌مان را درست کند).

نویسندگان نشان می‌دهند که پس از شناسایی خواسته‌های واقعی برآورده‌نشده، می‌توان خشم را از بین برد. همین موضوع برای «دکمه‌های» ما نیز صدق می‌کند—پس از درک آنها، می‌توانیم آنچه رخ می‌دهد را خنثی کنیم زمانی که فشرده می‌شوند.

ما یاد می‌گیریم که بر خود خندیم، گام اولیه و حیاتی در تغییر رفتار خشمگین. ما یاد می‌گیریم چگونه با خشم دیگران برخورد کنیم و در نهایت چگونه خشم را به شفقت تبدیل کنیم.

و در نهایت، حقیقت رهاکننده را می‌آموزیم: تنها شما می‌توانید خود را عصبانی کنید.