خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness by Rick Hanson PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

With his trademark blend of neuroscience, mindfulness, and positive psychology, New York Times bestselling author Dr. Rick Hanson shows you how to develop twelve vital inner strengths hardwired into your own nervous system. Then no matter what life throws at you, you’ll be able to feel less stressed, pursue opportunities with confidence, and stay calm and centered in the face of adversity.

This practical guide is full of concrete suggestions, experiential practices, personal examples, and insights into the brain. It includes effective ways to interact with others and to repair and deepen important relationships.

Warm, encouraging, and down-to-earth, Dr. Hanson’s step-by-step approach is grounded in the science of positive neuroplasticity. He explains how to overcome the brain’s negativity bias, release painful thoughts and feelings, and replace them with self-compassion, self-worth, joy, and inner peace.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

با ترکیب منحصر به فرد علوم اعصاب، آگاهی و روانشناسی مثبت، دکتر ریک هانسون، نویسنده پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز، به شما نشان می‌دهد که چگونه دوازده قدرت درونی حیاتی را که در سیستم عصبی شما سخت‌افزار شده‌اند، توسعه دهید. سپس، صرف نظر از آنچه زندگی به شما می‌اندازد، شما قادر خواهید بود استرس کمتری احساس کنید، فرصت‌ها را با اعتماد به نفس دنبال کنید و در برابر مصائب آرام و متمرکز بمانید.

این راهنمای عملی پر از پیشنهادهای ملموس، تمرینات تجربی، مثال‌های شخصی و بینش‌هایی در مورد مغز است. شامل روش‌های موثر برای تعامل با دیگران و ترمیم و عمیق‌تر کردن روابط مهم می‌باشد.

دکتر هانسون رویکردی گرم، تشویق‌کننده و زمینی دارد که بر اساس علم پلاستیسیته مثبت مغز است. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید بر گرایش مغز به منفی‌گرایی غلبه کنید، افکار و احساسات دردناک را رها کنید و آنها را با خوددلسوزی، ارزش خود، شادی و صلح درونی جایگزین کنید.