خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Releasing Our Burdens: A Guide to Healing Individual, Ancestral, and Collective Trauma

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

“The authors’ definition of trauma is valuably broad and complex, and their concepts are unpacked in nonjudgmental terms. It’s a solid addition to the rising tide of literature on trauma.” ―Publishers Weekly

A groundbreaking collaboration between Dr. Richard Schwartz, founder of Internal Family Systems (IFS), and Dr. Thomas Hübl, renowned teacher and trauma healing facilitator, on healing individual, ancestral, and collective trauma to reclaim resilience and transform our world

We often view trauma as a personal wound to heal on our own―but trauma is rarely just an individual issue. It is shaped by ancestral burdens passed down through generations and by the collective pain we experience from the world around us. Beloved teachers Richard Schwartz and Thomas Hübl bring together their wisdom to chart a new path forward that addresses these deeper layers of wounding, so we can heal ourselves, our communities, and our world.

In this powerful book, Hübl and Schwartz help us understand why individual trauma cannot be separated from the legacies of shared past and present traumas. The authors explore their respective approaches to trauma healing and how these modalities can work together. Schwartz is the creator of IFS, a highly effective, evidence-based therapeutic approach that teaches that we all contain many parts―and also have an undamaged, healing Self. Hübl has done powerful work on trauma healing, particularly collectively and in groups. Together, they offer methods and practices that help us begin to

• Release beliefs and emotions that no longer serve us
• Break cycles of harm
• Expand our awareness
• Become more compassionate and curious as we heal

A chapter from Fatimah Finney, a licensed mental health counselor and a trainer at the IFS Institute, helps us apply these methods to the wounds caused by social injustices, such as racial bias and oppression. Through this work, Hübl shares, “We can unload the burden and create a more flourishing world.”

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

«تعریف نویسندگان از تروما به طرز ارزشمندی گسترده و پیچیده است و مفاهیم آنها با اصطلاحاتی بدون قضاوت بیان شده است. این یک ضمیمه‌ی محکم به موج رو به رشد ادبیات در مورد تروما است.» – پابلیشرز ویکلی

یک همکاری پیشگامانه بین دکتر ریچارد شوارتز، بنیانگذار سیستم‌های خانواده‌ی داخلی (IFS)، و دکتر توماس هابل، معلم مشهور و تسهیل‌گر درمان تروما، در مورد درمان ترومای فردی، اجدادی و جمعی برای بازیابی تاب‌آوری و تغییر جهان ما

ما اغلب تروما را به عنوان یک زخم شخصی می‌بینیم که باید به تنهایی التیام یابد – اما تروما به ندرت فقط یک مسئله‌ی فردی است. این تروما توسط بارهای اجدادی که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده و توسط درد جمعی که از دنیای اطراف خود تجربه می‌کنیم، شکل می‌گیرد. ریچارد شوارتز و توماس هابل، معلمان عزیز، خرد خود را گرد هم می‌آورند تا مسیر جدیدی را برای پیشبرد ترسیم کنند که به این لایه‌های عمیق‌تر زخم می‌پردازد، تا بتوانیم خود، جوامع و جهان خود را التیام بخشیم.

در این کتاب قدرتمند، هابل و شوارتز به ما کمک می‌کنند تا بفهمیم چرا نمی‌توان آسیب‌های فردی را از میراث آسیب‌های مشترک گذشته و حال جدا کرد. نویسندگان رویکردهای مربوط به خود را برای بهبود آسیب و چگونگی همکاری این روش‌ها بررسی می‌کنند. شوارتز خالق IFS است، یک رویکرد درمانی بسیار مؤثر و مبتنی بر شواهد که به ما می‌آموزد که همه ما بخش‌های زیادی داریم – و همچنین یک خودِ آسیب ندیده و در حال بهبود داریم. هابل کارهای قدرتمندی در زمینه بهبود آسیب، به ویژه به صورت جمعی و گروهی، انجام داده است. آنها با هم، روش‌ها و شیوه‌هایی را ارائه می‌دهند که به ما کمک می‌کند تا شروع کنیم به

• رها کردن باورها و احساساتی که دیگر به ما خدمت نمی‌کنند
• شکستن چرخه‌های آسیب
• گسترش آگاهی
• با بهبودی، دلسوزتر و کنجکاوتر شویم

فصلی از فاطمه فینی، مشاور سلامت روان دارای مجوز و مربی در موسسه IFS، به ما کمک می‌کند تا این روش‌ها را برای زخم‌های ناشی از بی‌عدالتی‌های اجتماعی، مانند تعصب نژادی و ظلم، به کار ببریم. هابل از طریق این اثر می‌گوید: «ما می‌توانیم بار را از دوش خود برداریم و جهانی شکوفاتر بسازیم.»