خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Yoga for Stress Relief: Calm Your Mind, Body and Spirit

توضیحاتی در مورد کتاب

بیایید با آن روبرو شویم، همه ما مشغول هستیم و زندگی دائماً هر روز موانعی را به ما می‌دهد تا بر آن غلبه کنیم. چه در مدرسه در حال مطالعه برای آن آزمون آینده باشد، چه در محل کار تلاش برای رسیدن به ضرب الاجل مشتری یا حتی بحران شخصی در خانه. واقعیت این است که زندگی گاهی اوقات می تواند بسیار سخت باشد و این می تواند بر استرس روحی، عاطفی و فیزیکی بیفزاید. استرس چیزی است که ما می خواهیم تا حد امکان کاهش دهیم زیرا می تواند اثرات منفی زیادی بر ذهن و بدن ما ایجاد کند. چنین علائمی می تواند شامل از دست دادن خفیف حافظه، افسردگی، اضطراب، مشکلات وزن، بیماری های پوستی (مانند اگزما)، بی خوابی، بدخلقی و مشکلات گوارشی باشد. استرس می تواند حس قضاوت طبیعی ما را مختل کند و باعث شود که ما به طور نامنظم عمل کنیم و در نتیجه باعث شود در فعالیت های روزانه خود ما را معکوس کند. راه های زیادی برای کاهش استرس وجود دارد، اما یوگا به طور گسترده یکی از موثرترین راه ها برای انجام این کار در نظر گرفته می شود. اگر به درستی تمرین شود، یوگا می تواند برای آرام کردن ذهن، آرامش بدن و کار در سطح بسیار عمیق تر برای ایجاد یک درون قوی تر استفاده شود که در نهایت باعث ایجاد انعطاف پذیری در برابر اثرات منفی استرس می شود. این همان چیزی است که ما می خواهیم تا بتوانیم با سر روشن و لبخندی بر لب به فعالیت های روزانه خود بازگردیم. تمام اطلاعاتی که باید در مورد چگونگی تمرین موثر یوگا برای کاهش استرس بدانید در این کتاب آمده است. این کتاب همچنین شامل موارد زیر است: • فواید یوگا برای ذهن، بدن و روح • روش های قدرتمند برای کاهش استرس و اضطراب • موثرترین حالت های یوگا برای سلامت روان و تسکین استرس • روال تمرین یوگا برای مبتدیان • چاکراها و سلامتی جامع • مراقبه ذهنی • عمیق تکنیک های تنفس • بهبود سلامت و تندرستی درونی • و خیلی بیشتر!