خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Controlling Cholesterol For Dummies

توضیحاتی در مورد کتاب

آیا باید کلسترول خود را کنترل کنید؟ آخرین اطلاعات در مورد کلسترول، از جمله درمان‌ها، اطلاعات دارویی و توصیه‌های غذایی را در Controlling Cholesterol For Dummies، نسخه 2^nd، راهنمای آسان برای کنترل کلسترول، خواهید یافت. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تعداد خود را کاهش دهید و سطح کلسترول سالم را حفظ کنید. شما همچنین خواهید فهمید که چگونه به درستی غذا بخورید و ورزش کنید، از ویتامین ها و مکمل ها استفاده کنید و عادت های ناسالم را ترک کنید.

شما به عملکرد مثبت کلسترول پی خواهید برد و چرا مقدار زیاد آن می تواند چیز بدی باشد. همچنین می توانید با در نظر گرفتن سن، جنس، قومیت و سابقه خانوادگی، خطر کلسترول خود را ارزیابی کنید. آنچه را که باید از پزشک خود در مورد تست های استرس، ECBT و آنژیوگرافی بپرسید تا تشکیل پلاک را بررسی کنید، بیابید. یک رژیم غذایی کاهش دهنده کلسترول طراحی کنید و درک کنید که کدام غذاها می توانند به کاهش تعداد شما کمک کنند. دریابید که چگونه سیگار کشیدن، الکل، ورزش، وزن اضافی، مکمل ها و داروهای تجویزی بر سطح کلسترول شما تأثیر می گذارد. روش های زیر را بیابید:

• خطر کلسترول خود را ارزیابی کنید
• مزایا و خطرات مرتبط با کلسترول را درک کنید
• یک رژیم غذایی کاهش دهنده کلسترول طراحی کنید و به آن پایبند باشید
• از خطرناک اجتناب کنید داروها
• خطر سکته قلبی خود را کاهش می دهد
• چربی ها و فیبرها را به درستی انتخاب کنید
• تجمع پلاک را بررسی کنید

با لیستی از ده وب سایت مهم کلسترول، ده وب سایت تغذیه، ده افسانه کلسترول، ده تا نقاط عطفی در تاریخچه کلسترول، ده غذایی که کلسترول شما را افزایش می دهند، و ده غذایی که کلسترول شما را کاهش می دهند، Controlling Cholesterol For Dummies، نسخه 2^nd به شما کمک می کند سطح کلسترول شما را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید!