خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Yoga: A Practical Yoga Guide for Beginners for Increased Health, Well-Being and Longevity (Yoga for Beginners, Yoga for Weight Loss, Yoga Guide, Meditation)

توضیحاتی در مورد کتاب

آیا بدنی زیباتر، لاغرتر، جوان تر و سالم تر می خواهید؟ اگر این کار را نمی کردی عصبانی می شدی! یوگا روشی اثبات شده برای دستیابی به این موارد با تمرین صحیح و منظم است.

در این کتاب مراحل و استراتژی های اثبات شده ای در مورد اینکه چگونه می توانید از یوگا برای افزایش سلامتی و رفاه معنوی خود استفاده کنید، از جمله تصاویری برای ژست های یوگا.
یوگا بهترین تمرین است، زیرا به چیزی بیش از سوزاندن کالری و تقویت عضلات بدن کمک می کند. این تمرین کل ذهن و بدن است که ترکیبی از ژست های تقویتی و کششی، تنفس عمیق و مدیتیشن است.

برخی از مزایای آن عبارتند از:

تاریخچه یوگا
شرایط لازم برای شروع یوگا
دستورالعمل های کلی برای یوگا
انتخاب نوع یوگا برای تمرین
مدارس یوگا از دستور هاتا یوگا
مدارس یوگا از دستور یوگا راجا
ژست های اساسی یوگا
ویژگی ها و فواید یوگا