خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Exercises for Perfect: Posture Stand Tall Program for Better Health Through Good Posture

توضیحاتی در مورد کتاب

تمرینات برای وضعیت بدنی کامل راهنمای کاملی برای دستیابی به وضعیت بدنی سالم است که همه چیز را از برنامه های تناسب اندام و تمرینات طراحی شده برای تنظیم مجدد ستون فقرات و تقویت شانه ها، گردن و کمر و همچنین راهنمایی در مورد نحوه طراحی مجدد فضای کار به منظور ارگونومی بیشتر ارائه می دهد.

وضعیت بدنی خوب پایه ای برای سلامتی خوب است. وضعیت نامناسب می تواند منجر به ناراحتی شانه، گردن درد و حتی بیماری های مزمن مانند سندرم تونل کارپل در صورت عدم اصلاح شود. با این حال سبک زندگی مدرن و محیط کار مدرن در کنار هم حفظ وضعیت سالم و طبیعی در طول روز را بسیار دشوار می کند. قرار نبود انسان ها تمام وقت خود را در حالت نشسته بگذرانند، و “بیماری عدم تحرک” به ابعاد تقریباً اپیدمی رسیده است.

تمرینات برای حالت کامل، کمبودهای وضعیت شما را از طریق تمرینات مقاومتی، انعطاف پذیری و فعالیت های قلبی عروقی که متناسب با هر برنامه زمانی است، اصلاح می کند.