خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Periodization: Theory and Methodology of Training by Tudor O. Bompa PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

The sixth edition of this definitive text presents a comprehensive discussion of periodization based on the philosophy of Tudor Bompa. It features the following:

 A review of the history, terms, and theories related to periodization

 Discussion of the importance of designing a sport-specific and competition-level annual plan and discarding any one-size-fits-all approach

 An expanded chapter on the integration of biomotor abilities within the training process

 Comprehensive updates to the information on training sessions, microcycles, and macrocycles

 An expanded chapter on the methods for developing muscle strength, including manipulation of loading variables and the conversion to specific strength

 A more detailed explanation of speed and agility training, differentiating between individual and team sports

In addition to applying periodization models to resistance training, Periodization also discusses sport-specific endurance. You’ll be introduced to different methods of testing and developing endurance, including the physiological basis for each method.

Instructors will also find a newly added image bank, allowing access to tables and figures in the text for use when creating lecture materials.

Periodization: Theory and Methodology of Training presents the latest refinements to Bompa’s theories on periodization to help you create training programs that enhance sport skills and ensure peak performance.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

ویرایش ششم این متن قطعی، بحث جامع و مبتنی بر فلسفه تودور بمپا در مورد دوره‌بندی را ارائه می‌کند. شامل موارد زیر است:

– بررسی تاریخ، اصطلاحات و نظریه‌های مرتبط با دوره‌بندی
– بحث در مورد اهمیت طراحی برنامه سالانه خاص هر ورزش و سطح رقابت و کنار گذاشتن رویکردی یکسان برای همه
– فصلی گسترش‌یافته در مورد ادغام توانایی‌های بیوموتور در فرایند آموزش
– به‌روزرسانی‌های جامع در مورد جلسات تمرینی، میکرو دوره‌ها و ماکرو دوره‌ها
– فصلی گسترش‌یافته در مورد روش‌های توسعه قدرت عضلانی، از جمله دستکاری متغیرهای بارگذاری و تبدیل آن به قدرت خاص
– توضیح دقیق‌تر تمرینات سرعت و چابکی، با تمایز بین ورزش‌های فردی و تیمی

علاوه بر کاربرد مدل‌های دوره‌بندی در تمرینات مقاومت، دوره‌بندی به بحث در مورد استقامت خاص هر ورزش نیز می‌پردازد. شما با روش‌های مختلف آزمایش و توسعه استقامت، از جمله پایه‌های فیزیولوژیکی هر روش، آشنا خواهید شد.

مدرسان نیز به بانک تصاویر جدیدی دسترسی خواهند داشت که شامل جداول و نمودارهای متن برای استفاده در هنگام تهیه مواد آموزشی است.

دوره‌بندی: نظریه و روش‌شناسی آموزش، آخرین اصلاحات نظریات بمپا در مورد دوره‌بندی را ارائه می‌کند تا به شما در ایجاد برنامه‌های تمرینی کمک کند که مهارت‌های ورزشی را بهبود می‌بخشند و عملکرد در بالاترین سطح را تضمین می‌کنند.