خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Never Get Angry Again: The Foolproof Way to Stay Calm and in Control in Any Conversation or Situation by David J. Lieberman PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: David J. Lieberman

Take a deep breath and count to ten. Meditate. Visualize your happy place.

You’ve probably heard all of these anger management techniques and more from friends, family, and experts, but somehow they miss the mark when it comes to coping with the complex emotion of anger.

Let’s face it: if anger-management techniques were effective, you wouldn’t be reading this book. These clumsy attempts to maintain calmness are usually futile and sometimes emotionally draining. The fact is, either something bothers us (causing anxiety, frustration, or anger), or it doesn’t. A state of calm is better accomplished by not becoming agitated in the first place. When we fight the urge to blow up or melt down, we fight against our own nature.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

یک نفس عمیق بکشید و تا ده شمارش کنید. مدیتیشن کنید. مکان خوشحال خود را تصور کنید.

شما احتمالاً همه این تکنیک‌های مدیریت خشم و بیشتر را از دوستان، خانواده و متخصصان شنیده‌اید، اما به طور مرموزی وقتی با احساس پیچیده خشم روبرو می‌شوید، کم‌کم کارآمد به نظر نمی‌رسند.

بیایید واقعیت را بپذیریم: اگر تکنیک‌های مدیریت خشم موثر بودند، شما این کتاب را نمی‌خواندید. این تلاش‌های نامحکم برای حفظ آرامش معمولاً بی‌نتیجه و گاهی اوقات احساساً طاقت‌فرسا هستند. واقعیت این است که یا چیزی ما را آزار می‌دهد (و باعث اضطراب، ناامیدی یا خشم می‌شود) یا نمی‌کند. دستیابی به آرامش بهتر از آن است که در ابتدا تحریک نشویم. وقتی به فکر انفجار یا فروپاشی هستیم، در واقع با ذات خودمان مبارزه می‌کنیم.