خرید و دانلود نسخه کامل کتاب It Didn’t Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle by Mark Wolynn

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Mark Wolynn

A groundbreaking approach to transforming traumatic legacies passed down in families over generations, by an acclaimed expert in the field

Depression. Anxiety. Chronic Pain. Phobias. Obsessive thoughts. The evidence is compelling: the roots of these difficulties may not reside in our immediate life experience or in chemical imbalances in our brains—but in the lives of our parents, grandparents, and even great-grandparents.

The latest scientific research, now making headlines, supports what many have long intuited—that traumatic experience can be passed down through generations. It Didn’t Start with You builds on the work of leading experts in post-traumatic stress, including Mount Sinai School of Medicine neuroscientist Rachel Yehuda and psychiatrist Bessel van der Kolk, author of The Body Keeps the Score.

Even if the person who suffered the original trauma has died, or the story has been forgotten or silenced, memory and feelings can live on. These emotional legacies are often hidden, encoded in everything from gene expression to everyday language, and they play a far greater role in our emotional and physical health than has ever before been understood.

As a pioneer in the field of inherited family trauma, Mark Wolynn has worked with individuals and groups on a therapeutic level for over twenty years. It Didn’t Start with You offers a pragmatic and prescriptive guide to his method, the Core Language Approach. Diagnostic self-inventories provide a way to uncover the fears and anxieties conveyed through everyday words, behaviors, and physical symptoms. Techniques for developing a genogram or extended family tree create a map of experiences going back through the generations.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

رویکردی انقلابی برای تبدیل میراث‌های تروماتیک که در خانواده‌ها از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود، توسط یک متخصص برجسته در این زمینه

افسردگی. اضطراب. درد مزمن. فوبیا. افکار اجباری. شواهد قانع‌کننده نشان می‌دهد: ریشه‌های این مشکلات لزوماً در تجربه زندگی فوری ما یا ناهنجاری‌های شیمیایی در مغز ما نیست—بلکه در زندگی والدین، اجداد و حتی اجداد بزرگ ما است.

تحقیقات علمی جدید، که اکنون سرخط اخبار را گرفته‌اند، از آنچه بسیاری از مدت‌ها پیش حدس زده‌اند، حمایت می‌کند—که تجربه تروماتیک می‌تواند از نسلی به نسل دیگر منتقل شود. «این با تو شروع نشد» بر پایه کار متخصصان پیشرو در زمینه استرس پس از سانحه، از جمله راشل یودا، دانشمند علوم پزشکی کوه سینای، و روانپزشک بسل ون در کلک، نویسنده «بدن هنوز نمره می‌دهد» بنا شده است.

حتی اگر شخصی که تجربه تروماتیک اولیه را تحمل کرده بود مرده باشد، یا داستان فراموش یا خاموش شده باشد، خاطره و احساسات می‌توانند باقی بمانند. این میراث‌های عاطفی اغلب پنهان هستند، رمزگذاری شده در همه چیز از بیان ژن تا زبان روزمره، و نقش بسیار مهم‌تری در سلامت عاطفی و جسمی ما دارند تا قبلاً درک شده بود.

مارک ولین، به عنوان یک پیشگام در زمینه تروما خانوادگی ارثی، بیش از بیست سال در سطح درمانی با افراد و گروه‌ها کار کرده است. «این با تو شروع نشد» راهنمایی عملی و توصیفی از روش او، رویکرد زبان هسته‌ای، ارائه می‌دهد. پرسشنامه‌های تشخیصی راهی برای کشف ترس‌ها و اضطراب‌هایی است که از طریق کلمات روزمره، رفتارها و علائم جسمی منتقل می‌شود. تکنیک‌هایی برای ایجاد یک ژنوگرام یا درخت خانوادگی گسترش‌یافته، نقشه‌ای از تجربیات از طریق نسل‌ها ایجاد می‌کند.