خرید و دانلود نسخه کامل کتاب End Your Carb Confusion A Simple Guide to Customize Your Carb Intake for Optimal Health by Eric Westman Amy Berger

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Eric Westman Amy Berger

Move from carb confusion to carb confidence!

Overwhelmed by the avalanche of information out there about diets and health? Tired of spending time and money following complicated and expensive plans and protocols that don’t deliver the results you want? Would a strict ketogenic diet be best for you? But what if you can’t imagine life without fruit or bread? Why won’t someone just make all this diet stuff simple?

They have! Eric Westman, MD, has over twenty years of experience as an internal medicine doctor and obesity medicine specialist. He’s helped patients at his Keto Medicine Clinic at Duke University lose over 26,000 pounds and reverse conditions like type 2 diabetes, PCOS, high blood pressure, and more. In End Your Carb Confusion, he shares his time-tested and science-backed strategy with YOU!

If you’ve spent years doing “all the right things” but you’re still dealing with excess weight, diabetes, heartburn, joint pain, fatigue, skin problems, or other issues, End Your Carb Confusion is the GPS you need to help you navigate your way from frustrated and disappointed to empowered and successful.

Find the level of carbohydrate intake that’s right for you now, and then learn how to switch gears to a higher- or lower-carb diet when the time is right. Dr. Westman gives you the information you need to start reclaiming your health today—no complicated and confusing scientific gobbledygook, only exactly what you need to understand how you got to where you are (hint—it’s not your fault!) and, more important, how to get to where you want to be.

You shouldn’t need a PhD, a private chef, and a million dollars to lose weight and get healthy. The simple, straightforward plan laid out in End Your Carb Confusion fits into any lifestyle, whether you shop at an organic co-op or a discount chain and will help you reach your goals whether you prefer gourmet meals or fast food. No matter where you’re starting from, End Your Carb Confusion can lead you to your destination—a renewed body, mind, and spirit.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

از سردرگمی کربوهیدرات‌ها به سوی اطمینان از آن‌ها حرکت کنید!

آیا از انبوه اطلاعات موجود در مورد رژیم‌های غذایی و سلامتی خسته شده‌اید؟ آیا از صرف وقت و پول برای دنبال کردن برنامه‌ها و پروتکل‌های پیچیده و گران‌قیمت که نتایج مورد نظرتان را به همراه ندارند، خسته شده‌اید؟ آیا رژیم کتوژنیک سخت‌گیرانه برای شما مناسب است؟ اما اگر نتوانید تصور کنید بدون میوه یا نان زندگی کنید؟ چرا کسی این موضوع رژیم غذایی را ساده نمی‌کند؟

آن‌ها این کار را کرده‌اند! دکتر اریک وستمن، بیش از بیست سال تجربه در زمینه پزشکی داخلی و تخصص در پزشکی چاقی دارد. او به بیمارانش در کلینیک پزشکی کتوژنیک در دانشگاه دوک کمک کرده است تا بیش از ۲۶۰۰۰ پوند وزن از دست بدهند و شرایطی مانند دیابت نوع ۲، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، فشار خون بالا و موارد دیگر را معکوس کنند. در کتاب «انتهای سردرگمی کربوهیدرات‌ها»، استراتژی آزمایش‌شده و مبتنی بر علم خود را با شما به اشتراک می‌گذارد!

اگر سال‌ها «همه چیز درست» را انجام داده‌اید اما هنوز با اضافه وزن، دیابت، سوزش سر دل، درد مفاصل، خستگی، مشکلات پوستی یا سایر مسائل دست و پنجه نرم می‌کنید، «انتهای سردرگمی کربوهیدرات‌ها» GPS مورد نیاز شما است تا به شما کمک کند از ناامیدی و ناامیدی به سوی توانمندسازی و موفقیت حرکت کنید.

سطح مصرف کربوهیدرات را که در حال حاضر برای شما مناسب است، بیابید و سپس یاد بگیرید که چگونه در زمان مناسب به رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات بالاتر یا کمتر تغییر دهید. دکتر وستمن اطلاعاتی را که برای شروع به بازپس‌گیری سلامتی خود نیاز دارید، در اختیار شما قرار می‌دهد – بدون جملات علمی پیچیده و گیج‌کننده، فقط دقیقاً آنچه که برای درک اینکه چگونه به اینجا رسیده‌اید (نکته – مقصر شما نیست!) و مهم‌تر از آن، چگونه به جایی که می‌خواهید برسید، لازم است.

شما نیازی به داشتن مدرک دکترا، آشپز خصوصی و یک میلیون دلار ندارید تا وزن کم کنید و سالم شوید. برنامه ساده و مستقیم ارائه‌شده در کتاب «انتهای سردرگمی کربوهیدرات‌ها» با هر سبک زندگی سازگار است، چه در یک فروشگاه تعاونی ارگانیک یا یک فروشگاه زنجیره‌ای تخفیفی و به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود برسید، چه اگر ترجیح دهید غذاهای لوکس بخورید یا فست‌فود. هر جایی که از آن شروع می‌کنید، «انتهای سردرگمی کربوهیدرات‌ها» می‌تواند شما را به مقصدتان برساند – یک رستاوراسیون واقعی.