خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness by Steve Magness

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Steve Magness

“In Do Hard Things, Steve Magness beautifully and persuasively reimagines our understanding of toughness. This is a must-read for parents and coaches and anyone else looking to prepare for life’s biggest challenges.” — Malcolm Gladwell, author of Outliers and Talking to Strangers and host of the Revisionist History podcast

From beloved performance expert, executive coach, and coauthor of Peak Performance Steve Magness comes a radical rethinking of how we perceive toughness and what it means to achieve our high ambitions in the face of hard things.

Toughness has long been held as the key to overcoming a challenge and achieving greatness, whether it is on the sports field, at a boardroom, or at the dining room table. Yet, the prevailing model has promoted a mentality based on fear, false bravado, and hiding any sign of weakness. In other words, the old model of toughness has failed us.

Steve Magness, a performance scientist who coaches Olympic athletes, rebuilds our broken model of resilience with one grounded in the latest science and psychology. In Do Hard Things, Magness teaches us how we can work with our body – how experiencing discomfort, leaning in, paying attention, and creating space to take thoughtful action can be the true indications of cultivating inner strength. He offers four core pillars to cultivate such resilience:

Pillar 1- Ditch the Façade, Embrace Reality
2- Listen to Your Body
3- Respond, Instead of React
4- Transcend Discomfort
Smart and wise all at once, Magness flips the script on what it means to be resilient.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

«در انجام چیزهای سخت»، استیو مگنس به زیبایی و متقاعدکننده بازتعریف درک ما از استقامت را ارائه می‌دهد. این کتاب برای والدین، مربیان و هر کسی که به دنبال آماده‌سازی برای چالش‌های بزرگ زندگی است، ضروری است. — مالکوم گلدکال، نویسنده «خارجیان» و «صحبت با غریبه‌ها» و میزبان پادکست «تاریخ بازنگری»

استیو مگنس، متخصص محبوب عملکرد، مربی اجرایی و هم‌نویس «عمل در اوج»، بازاندیشی رادیکالی در مورد چگونگی درک ما از استقامت و معنای دستیابی به اهداف بلندپروازانه در برابر چالش‌های سخت ارائه می‌دهد.

استقامت از دیرباز به عنوان کلید غلبه بر چالش و دستیابی به بزرگ‌منشی، چه در زمین ورزش، چه در اتاق جلسه یا روی میز غذاخوری، در نظر گرفته می‌شده است. با این حال، مدل غالب بر مبنای ذهنیتی مبتنی بر ترس، خودنمایی نادرست و پنهان کردن هر نشانه‌ای از ضعف است. به عبارت دیگر، مدل قدیمی استقامت ما را ناامید کرده است.

استیو مگنس، دانشمند عملکردی که ورزشکاران المپیک را مربی می‌کند، مدل شکسته ما از تاب‌آوری را با یکی مبتنی بر علم و روانشناسی جدید بازسازی می‌کند. در «انجام چیزهای سخت»، مگنس به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم با بدن خود کار کنیم — چگونه تجربه ناراحتی، نزدیک شدن به آن، توجه کردن و ایجاد فضای اقدام فکرآمیز می‌تواند نشانه‌های واقعی پرورش قدرت درونی باشد. او چهار ستون اصلی برای پرورش چنین تاب‌آوری ارائه می‌کند:

ستون ۱- کنار گذاشتن نمایش، پذیرش واقعیت
۲- گوش دادن به بدن خود
۳- پاسخ دادن، نه واکنش نشان دادن
۴- فراتر رفتن از ناراحتی

هوشمند و خردمند همزمان، مگنس سناریوی چگونگی تاب‌آوری را تغییر می‌دهد.