خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Codependency Recovery Workbook: The Complete Guide to Recognize & Break Free from Codependent Relationships, Stop People Pleasing and Set Strong Boundaries … and Recover from Unhealthy Relationships) by Linda Hill PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Linda Hill

Proven Strategies to Help You Break Free from Codependency, Stop People Pleasing & Set Strong Boundaries
Are you a people pleaser and always feel the need to help others? Do you continue hanging on to relationships that cause you anxiety, depression, and sadness even though you know you should let go? Do you have trouble setting boundaries?

This is an addiction. This is codependency.

In The Codependency Recovery Workbook, you’ll find everything you need to know about codependency and building healthy relationships. In this workbook, you will:

 Investigate the 5 primary causes of codependency that may be the root of your symptoms and powerful strategies to deal with them.

 Understand “The Giver” and “The Taker” roles and how they contribute to the unhealthy dynamic of the relationship.

Read common scenarios of codependent relationships and dialogues to help you understand what it looks like in real life.

 Take the Codependency Quiz so you can look at your relationship and find codependent tendencies, change your behaviors, and build better relationships.

 Learn the common misconceptions of what codependency is and what it isn’t. (It’s not what you think!)

 Easily tell the difference between a codependent relationship and a healthy relationship.

 Learn the 10 signs of a codependent to identify unhealthy patterns in your relationship for you to change.

 Learn what the 6 types of boundaries are, how to set them without feeling guilty, and how not to relapse.

 Find out what Obsessive Love Disorder (OLD) is, why it’s so impactful, and how to put an end to it.

 Discover the 7-step plan and learn powerful strategies that will help you recover from being in a codependent relationship

 And much, much more!

Practical Exercises That Will Transform the Way You Think
This is the ONLY comprehensive guide that will take you step-by-step on this journey to a life without codependency – from identification all the way to recovery. You might feel like you’ve forgotten how to live for yourself, or perhaps the thought is even scary to you. These thought patterns won’t go away without work. Don’t let codependency wreak havoc on the way you experience family, work, and future relationships.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

استراتژی‌های اثبات‌شده‌ای برای کمک به شما در رهایی از وابستگی متقابل، متوقف کردن راضی کردن دیگران و تعیین مرزهای قوی

آیا یک راضی‌کننده افراد هستید و همیشه احساس نیاز به کمک دیگران را دارید؟ آیا به روابطی چسبیده‌اید که باعث اضطراب، افسردگی و غم شما می‌شود، حتی اگر می‌دانید باید رها کنید؟ آیا تعیین مرزها برای شما مشکل است؟

این یک اعتیاد است. این وابستگی متقابل است.

در دفترچه کار بازیابی وابستگی متقابل، همه چیز را که باید در مورد وابستگی متقابل و ساختن روابط سالم بدانید، خواهید یافت. در این دفترچه کار، شما:

– دلایل اصلی پنجگانه وابستگی متقابل که ممکن است ریشه علائم شما باشد و استراتژی‌های قدرتمند برای مقابله با آنها را بررسی می‌کنید.
– نقش‌های «دهنده» و «گیرنده» را درک می‌کنید و چگونگی تأثیر آنها بر دینامیک ناسالم رابطه.
– سناریوهای رایج روابط وابستگی متقابل و گفتگوها را می‌خوانید تا درک بهتری از آن در زندگی واقعی به دست آورید.
– آزمون وابستگی متقابل را انجام می‌دهید تا بتوانید رابطه خود را بررسی کنید، تمایلات وابستگی متقابل خود را تغییر دهید و روابط بهتری بسازید.
– مفاهیم اشتباه رایج در مورد وابستگی متقابل و آنچه نیست را یاد می‌گیرید. (این چیزی نیست که فکر می‌کنید!)
– تفاوت بین یک رابطه وابستگی متقابل و یک رابطه سالم را به راحتی تشخیص می‌دهید.
– ۱۰ نشانه وابستگی متقابل را یاد می‌گیرید تا الگو‌های ناسالم در رابطه خود را برای تغییر شناسایی کنید.
– در مورد ۶ نوع مرز می‌آموزید، چگونگی تعیین آنها بدون احساس گناه و چگونگی جلوگیری از بازگشت.
– در مورد اختلال عشق اجباری (OLD) و تأثیر آن و چگونگی پایان دادن به آن آگاهی پیدا می‌کنید.
– برنامه ۷ مرحله‌ای و استراتژی‌های قدرتمند را برای بازیابی از یک رابطه وابستگی متقابل یاد می‌گیرید.

و بسیار، بسیار بیشتر!

تمرین‌های عملی که روش فکر کردن شما را دگرگون خواهد کرد

این تنها راهنمای جامع است که شما را قدم به قدم در این سفر به زندگی بدون وابستگی متقابل – از شناسایی تا بهبودی – هدایت می‌کند. ممکن است احساس کنید که چیزهایی را که فراموش کرده‌اید، به یاد آورده‌اید.