خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Yoga For Beginners

توضیحاتی در مورد کتاب

راهنمای شما برای تسلط بر حرکات یوگا در حالی که بدن شما را تقویت می کند، ذهن شما را آرام می کند و استرس ندارید!
آیا همیشه می خواستید یوگا یاد بگیرید اما فکر می کردید برای شما سخت است؟

آیا برای بهبود کیفیت زندگی خود سریعتر از همیشه آماده هستید؟

یا شاید می خواهید پویا باشید، تمرکز خود را توسعه دهید یا بدن خود را تقویت کنید؟

اگر پاسخ این سوالات مثبت است…….

…سپس شما در جای درستی هستید!

فکر می‌کنم وقتی می‌گویم دنیا جای دیوانه‌واری است، با من موافق خواهید بود. منظورم این است که همه ما صبح زود از خواب بیدار می شویم، صبحانه خود را می خوریم، در مسئولیت های روزانه خود (که می تواند محل کار یا مدرسه باشد)، ناپدید می شویم، به خانه برمی گردیم، سعی می کنیم چند ساعت بخوابیم و سپس بیدار شویم و دوباره همه چیز را تکرار کنیم. آیا ما واقعاً با خودمان رفتار می کنیم؟ آنقدر خودمان را مشغول کرده ایم که ارتباط خود را با درونمان از دست داده ایم. که اشکالی ندارد به جز این واقعیت که، آن نوع زندگی با انباشتن استرس در بدن و ذهن شما بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد. شما می دانید که ما به چه چیزی نیاز داریم، یک تنفس و این راهنما راهنمای مناسبی برای شما دارد. یوگا! بله، صدای من را شنیدید. مدت‌هاست که یوگا بر روی بدن و ذهن معجزه می‌کند. اساساً به شما کمک می‌کند تا در فرآیندی با درون خود در تماس باشید که استرس را از بدن شما خارج می‌کند، ذهن شما را آرام می‌کند و قدرت شما را افزایش می‌دهد. پس از یک جلسه یوگا، می درخشید و احساس سبکی می کنید. حالا، چه کسی آن را نمی خواهد؟ این راهنما شما را با این روش جادویی که به نام یوگا شناخته می شود آشنا می کند. با خواندن آن، با تاریخچه یوگا، فواید یوگا، انتظارات از کلاس های یوگا و آنچه برای شروع تمرین آن نیاز دارید آشنا می شوید. همچنین برخی از وضعیت‌ها و روال‌های یوگا را یاد خواهید گرفت که می‌توانید برای رهایی ذهن از استرس و در عین حال تقویت بدن خود انجام دهید. آیا آماده‌اید یاد بگیرید که چگونه یوگی درونی خود را هدایت کنید؟

اجازه دهید برخی از مزایای تمرین یوگا را با شما به اشتراک بگذارم:

✓ اضطراب را از بین می برد
✓ می تواند به بهبود تنفس کمک کند
✓ ممکن است التهاب را کاهش دهد
✓ می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد
✓ می تواند استرس را کاهش دهد
✓ می تواند درد مزمن را کاهش دهد
✓ انعطاف پذیری و تعادل را بهبود می بخشد
✓ ممکن است با افسردگی مبارزه کند
✓ کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
✓ و هزاران مزایای شگفت انگیز دیگر نیز!

بگذارید توضیح دهم که چرا این کتاب متفاوت است …
من فکر می کنم که بهترین راه برای یادگیری یوگا (یا هر مهارت دیگری) انجام آن است. این کتاب شامل عکس‌های بصری است که شما را راهنمایی می‌کند و به شما کمک می‌کند آن ژست‌های خاصی را که می‌خواهید خیلی سریع یاد بگیرید. و به این ترتیب، باور کنید که حس موفقیت فوق العاده ای خواهید داشت و همچنین به شما کمک می کند تا دانش خود را حفظ کنید و در سال های آینده به یوگا تسلط پیدا کنید.

این کتاب برای ….

● کسانی که با یوگا کاملاً مبتدی هستند!
● کسانی که اطلاعات اولیه این عمل را دارند!
● کسانی که از قبل دانش دارند اما شاید می خواهند به خوبی بر آن مسلط شوند!

در اینجا چیزی است که ما در این کتاب یوگا برای مبتدیان پوشش خواهیم داد:

✓بخش 1: درک عمیق یوگا
✓بخش 2: جهت گیری و آمادگی قبل از یوگا
✓بخش 3: حرکات پایه یوگا
✓بخش 4: روال های اساسی یوگا
✓بخش 5: رژیم غذایی یوگا
✓بخش 6: سوالات متداول