خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

توضیحاتی در مورد کتاب

اولین کتابی است که علم جدید خودکنترلی را توضیح می دهد و چگونه می توان از آن برای بهبود سلامت، شادی و بهره وری ما استفاده کرد. دکتر کلی مک گونیگال، روانشناس سلامت، پس از سال ها تماشای تلاش دانشجویانش با انتخاب هایشان، متوجه شد که بسیاری از آنچه مردم در مورد قدرت اراده باور دارند، در واقع موفقیت آنها را خراب می کند. مک گونیگال با متعهد به به اشتراک گذاشتن آنچه که جامعه علمی قبلاً در مورد خودکنترلی می دانستند، دوره ای به نام “علم قدرت اراده” را برای برنامه مطالعات مداوم دانشگاه استنفورد ایجاد کرد. این دوره موفق شد و وبلاگ بسیار موفق روانشناسی امروز با همین نام را ایجاد کرد. کتاب مک گونیگال که بر اساس آخرین تحقیقات و ترکیب بینش‌های پیشرفته از روان‌شناسی، اقتصاد، علوم اعصاب و پزشکی است، دقیقاً توضیح می‌دهد که اراده چیست، چگونه کار می‌کند و چرا اهمیت دارد. خوانندگان یاد خواهند گرفت: قدرت اراده یک پاسخ ذهن- بدن است، نه یک فضیلت. این یک عملکرد بیولوژیکی است که می تواند از طریق ذهن آگاهی، ورزش، تغذیه و خواب بهبود یابد. افرادی که کنترل بهتری بر توجه، احساسات و اعمال خود دارند، سالم‌تر، شادتر، روابط رضایت‌بخش‌تری دارند و درآمد بیشتری کسب می‌کنند. قدرت اراده یک منبع نامحدود نیست. خودکنترلی بیش از حد در واقع می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. وسوسه و استرس سیستم های خودکنترلی مغز را ربوده و مغز را می توان برای قدرت اراده بیشتر آموزش داد. در سنت پیشگامانه انجام کارها، The Willpower Instinct توصیه‌های تجویزی و تمرین‌های تکمیلی را با هم ترکیب می‌کند تا به خوانندگان کمک کند تا اهدافی از زندگی سالم‌تر تا فرزندپروری بیشتر بیمار، از بهره‌وری بیشتر در محل کار تا در نهایت تکمیل زیرزمین را داشته باشند.