اگه کتاب خاصی میخواید کلیک کنید >
خرید و دانلود نمونه ای از دادنامه های غصب مال مشاعی
قیمت اصلی 195,400 تومان بود.115,400 تومانقیمت فعلی 115,400 تومان است.
خرید و دانلود نمونه ای از دادنامه های فروش مال مشاعی
قیمت اصلی 195,400 تومان بود.115,400 تومانقیمت فعلی 115,400 تومان است.
📥 ترافیک اینترنت مصرفی جهت دانلود فایلها در الی فایل، بهصورت نیمبها می باشد.
فقط اینقدر👇 دیگه زمان داری با تخفیف بخریش
00روز
18ساعت
47دقیقه
32ثانیه
-43%
خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Harvard Medical School 6-Week Plan for Healthy Eating
قیمت اصلی 175,000 تومان بود.100,000 تومانقیمت فعلی 100,000 تومان است.
تعداد فروش: 54
| عنوان فارسی |
برنامه 6 هفته ای تغذیه سالم دانشکده پزشکی هاروارد |
|---|---|
| عنوان اصلی | The Harvard Medical School 6-Week Plan for Healthy Eating |
| ویرایش | 3 |
| ناشر | Harvard Health Publications |
| نویسنده | Teresa Fung; Kathy McManus; Courtney Humphries |
| ISBN | 9781614011125, 1614011125 |
| سال نشر | 2015 |
| زبان | English |
| تعداد صفحات | 54 |
| دسته | علوم (عمومی) |
| فرمت کتاب | pdf – قابل تبدیل به سایر فرمت ها |
| حجم فایل | 2 مگابایت |
1
آیتم فروخته شده در 55 دقیقه
4
نفر در حال مشاهده این محصول هستند!
توضیحات
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
هر روز ده ها تصمیم در مورد اینکه چه بخورید می گیرید. آیا در خانه آشپزی می کنید یا بیرون غذا می خورید؟ اسنک را از یک ماشین خودکار بخورید یا یک میان وعده سالم با خود حمل کنید؟ تصمیم گیری درست در مورد اینکه چه بخوریم برای تغییر سبک زندگی پایدار ضروری است. و اکنون، عملی کردن این انتخابها و خوردن یک رژیم غذایی سالم هرگز آسانتر نبوده است!
کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد به تازگی گزارش سلامت ویژه، برنامه 6 هفته ای دانشکده پزشکی هاروارد برای تغذیه سالم را منتشر کرده اند. هفته به هفته، گام به گام، این گزارش به شما کمک می کند تا رژیم غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید، اهدافی را برای وعده های غذایی و میان وعده های سالم تعیین کنید، و تغییرات عملی را برای تحقق رژیم غذایی سالم خود وارد کنید. تنها با ایجاد چند تغییر رژیم غذایی در هفته، می توانید راه خود را به سمت یک الگوی جدید تغذیه سالم آسان کنید. هر هفته بر اساس مراحل قبلی است، و تنها در شش هفته کوتاه، شما تغییر مهمی در سبک زندگی ایجاد کرده اید که می تواند برای تمام عمر باقی بماند.
در اینجا فقط چند مورد از مراحل آسانی است که در برنامه 6 هفته ای ما برای تغذیه سالم خواهید یافت:
هفته اول: شروع به کار
هفته دوم: یک صبحانه بهتر بسازید
هفته 3: از بین 22 منوی ناهار سالم انتخاب کنید
هفته چهارم: راه هایی برای جذب بیشتر میوه ها و سبزیجات
هفته پنجم: میان وعده هوشمندانه
هفته ششم: همراهی با برنامه
پاداش ویژه: 14 دستور العمل برای موفقیت – پیشغذاهای خوشمزه و سالم، خوراکیها، سالادها و دسرها.
ما لیستی از غذاهایی را که باید از انبار یا یخچال خود حذف کنید و جایگزین های سالم و خوشمزه ارائه کنید، پیشنهاد می کنیم. ما به شما خواهیم گفت که چگونه از اشتهای خود غلبه کنید. نحوه اندازه گیری اندازه سهم کدام غذاها را در مهمانی ها بخورید و از کدام غذاها اجتناب کنید. چگونه ساندویچ بهتری بسازیم اگر لغزید و زیاده روی کردید چه باید کرد. چگونه با پاداش دادن به خود انگیزه خود را تقویت کنید.
تنها در شش هفته کوتاه، می توانید شیوه غذا خوردن خود را با گام های کوچک، آسان و عملی متحول کنید. با برنامه 6 هفته ای دانشکده پزشکی هاروارد برای تغذیه سالم، می توانید انتخاب های سالمی از میان امکانات مختلف داشته باشید و یک برنامه غذایی برای زندگی ایجاد کنید.
این برنامه هفته به هفته به شما کمک می کند عادات غذایی خود را به برنامه ای از انتخاب های غذایی مغذی و خوشمزه تبدیل کنید که می تواند برای تمام عمر باقی بماند. با استفاده از آخرین نتایج علم تغذیه، کارشناسان هاروارد هنگام یادگیری غذا خوردن برای سلامت قلب، طول عمر، انرژی و شادابی، دست شما را می گیرند. شامل دستور العمل ها، نکات خرید، و استراتژی های برنامه ریزی غذا می باشد.
نظرات (0)
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.