خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The DOSE Effect: Optimize Your Brain and Body by Boosting Your Dopamine, Oxytocin, Serotonin, and Endorphins

توضیحاتی در مورد کتاب

یک چارچوب قدرتمند یک متخصص علوم اعصاب برای افزایش کیفیت زندگی از طریق تنظیم چهار هورمون کلیدی: دوپامین ، اکسی توسین ، سروتونین و اندورفین ها (دوز).

توانایی مغز در تغییر و سازگاری یکی از قدرتمندترین ابزاری است که می توانیم برای بهبود زندگی خود مهار کنیم. TJ Power ، مشهور علوم اعصاب و بنیانگذار Neurify ، TJ Power ، به توانایی انسان در بهینه سازی و بازگرداندن شیمی مغز برای باز کردن پتانسیل کامل فرد معتقد است. با این حال ، برای این کار ، ابتدا باید یک سری استراتژی های عملی و در حال تغییر زندگی را پیاده سازی کنید. شیمی ، ارائه راه های ساده و در دسترس برای ایجاد اصلاح در سبک زندگی شما که می تواند مغز شما را دگرگون کند. با استفاده از علم برآمدگی ، قدرت بررسی می کند که چگونه Biohacking مغز شما نه تنها می تواند عملکرد شناختی را تقویت کند بلکه جنبه های زندگی شما را نیز بهبود بخشد که در نهایت کنترل سبک زندگی شادتر ، سالم تر و پربارتر را کنترل می کند.

اثر دوز ارتباط ذاتی بین عوامل سبک زندگی و بهزیستی روحی و جسمی را اثبات می کند. این کتاب راهنمای ضروری به چهار بخش تقسیم می شود ، مؤثرترین تکنیک ها را برای درک هورمونهای کلیدی که بر تفکر و رفتارهای ما حاکم هستند ، فراهم می کند: و توجه شیمیایی

• oxytocin: روابط و اعتماد به نفس شیمیایی شما
• < اسپری> سروتونین: سطح خلق و خوی و انرژی شما شیمیایی
• اندورفین ها: کاهش استرس شما شیمیایی

< /ol>

استراتژی های انقلابی قدرت محور و عمیقاً الهام بخش ، به خوانندگان این امکان را می دهد تا رفتارها و شیوه هایی را برای بهبود سلامت روان ، مدیریت استرس ، بالا بردن خلق و خوی و ترویج سلامتی کلی انجام دهند. یافته های کلیدی وی شامل تأثیر فعالیت های زحمتکش در تولید دوپامین ، اهمیت ارتباط اجتماعی در سطح اکسی توسین ، ارزش اتصال با طبیعت و حفظ سلامت روده برای سطح بهینه سروتونین و اثرات مفید فشار جسمی و خنده در انتشار اندورفین ها است. شما همه چیز را برای بهینه سازی شیمی مغز خود دارید – این کتاب پیشگام به شما نشان می دهد که چگونه.