خرید و دانلود نسخه کامل کتاب This Is How To Fix Bad Posture: The Best Exercises for Bad Posture That Your Mother Never Taught You
قیمت اصلی 181,000 تومان بود.106,000 تومانقیمت فعلی 106,000 تومان است.
تعداد فروش: 62
| عنوان فارسی |
این نحوه درست کردن وضعیت بد بدن است: بهترین تمرینات برای وضعیت بدنی بد که مادرتان هرگز به شما یاد نداده است |
|---|---|
| عنوان اصلی | This Is How To Fix Bad Posture: The Best Exercises for Bad Posture That Your Mother Never Taught You |
| ناشر | |
| نویسنده | Sutherland, Morgan |
| ISBN | 9781697903300 |
| سال نشر | 2020 |
| زبان | English |
| تعداد صفحات | 0 |
| دسته | درمان |
| فرمت کتاب | PDF – قابل تبدیل به سایر فرمت ها |
| حجم فایل | 8 مگابایت |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
چگونه وضعیت بدنی بد را به سرعت رفع کنیم و سلامت خود را به دست آوریم!
حالت بد نتیجه کار پشت میز، خم شدن روی تلفن هوشمند، مطالعه، رانندگی و تماشای تلویزیون است. اینها فعالیتهایی هستند که تقریباً همه انجام میدهند، اما عواقب آن چیست؟
خب، برای یک چیز، وضعیت نامناسب فشارهای غیرضروری به عضلات و مفاصل شما وارد میکند و باعث درد و خستگی میشود. همچنین باعث ایجاد عدم تعادل در بدن شما می شود، جایی که ماهیچه ها سفت، انعطاف ناپذیر و ضعیف می شوند، که می تواند منجر به آسیب های احتمالی شود.
وضعیت نامناسب می تواند شکل ستون فقرات شما را تغییر دهد و باعث درد گردن، مشکلات کمر، سوزش سر دل شود. ، کند شدن هضم، تعادل ضعیف، سردرد و مشکلات تنفسی. در بیشتر موارد، میتوانید وضعیت نامناسب را معکوس کنید، سلامتی خود را بازیابید و احساس بهتری داشته باشید.
اطلاعات و تمرینهای مصور این کتاب راهنمایی میکند تا از خودتان در خانه مراقبت کنید تا سبک زندگی سالمتری ایجاد کنید.n rn
راهبردها و روشهایی را برای رفع موارد زیر میآموزید:
حالت سر به جلو
متن گردن
گردن سفت
شانههای گرد
بالا و پایین متقاطع سندروم
گره ها و پیچ خوردگی ها و کرک ها
سردرد تنشی
به علاوه خیلی، خیلی بیشتر.
اینها بهترین تمرینات برای وضعیت بد بدن هستند که مادرتان هرگز به شما یاد نداده است!
rnمورگان ساترلند، L.M.T.، از سال 2000 یک ماساژ درمانی بوده و هزاران مراجعه کننده را برای مدیریت درد و آسیب های مزمن با موفقیت درمان کرده است. او نویسنده پرفروش بیش از ده کتاب است که تمرینات مصور و کاربرپسند را برای کمک به تسکین درد لگن، کمر، سیاتیک و وضعیت بد بدن ارائه می دهد. او همچنین یک دوره آموزشی آنلاین در مورد حجامت با بیش از 1500 دانش آموز دارد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.