خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Defying the Pains of Gravity: Using Proper Posture Technique

توضیحاتی در مورد کتاب

اکثر مردم فکر می کنند که رنج کشیدن هر روز با گردن، کمر و سایر دردهای مفصلی فقط یک واقعیت زندگی است. اما لازم نیست اینطور باشد. نویسنده جف لابیانکو، دکتر فیزیوتراپی و متخصص قدرت و تهویه مطبوع، توضیح می‌دهد که چگونه تغییرات ساده در وضعیت بدن شما می‌تواند به طور چشمگیری درد ناشی از آرتریت و سایر بیماری‌ها را کاهش دهد. در این کتاب راهنما، یاد خواهید گرفت که چگونه موقعیت خود را برای بهینه سازی سلامت خود تغییر دهید. حفظ وضعیت بدنی خوب در محل کار؛ کفشی را انتخاب کنید که راحت باشد؛ و پروتکل‌های ورزشی را طراحی کنید که وضعیت بدنی خوب را ارتقا دهد. انجام تمرینات پیشنهادی آسان است و می توان آنها را در برنامه روزانه خود گنجاند. با تمرکز بر آگاهی وضعیتی در همه زمان‌ها – زمانی که نشسته‌اید، ایستاده‌اید، راه می‌روید، دراز می‌کشید و بلند می‌کنید – می‌توانید استرس و درد را کاهش دهید و سلامت خود را بهبود بخشید. مفاهیم کلیدی در کشش، تقویت و آماده سازی را کشف کنید که می تواند کیفیت زندگی شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد. شما می توانید شروع به مبارزه با دردهای جاذبه کنید.