خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Anger Management For Dummies

توضیحاتی در مورد کتاب

یاد بگیرید که:

تحت فشار آرام بمانید
نگرش جدیدی نسبت به شرایط سخت اتخاذ کنید
استرس ها و فشارهای روزانه خود را مدیریت کنید
اثرات خلق و خوی خود را متعادل کنید
با استرس و خشم خداحافظی کنید

آیا در کنترل احساسات خود مشکل دارید؟ آیا اغلب از روی دسته پرواز می کنید؟ یا شخص دیگری را می شناسید که می شناسد؟ این کتاب تکنیک های ضروری را برای کنترل خشم و ایجاد مهارت های جدید برای مقابله با موقعیت های استرس زا ارائه می دهد. از طریق توضیحات مفید و سرراست، این راهنما به شما کمک می کند تا خشم خود را کاهش دهید و در زمینه هایی کار کنید که می خواهید خونسردی خود را حفظ کنید. از مدیریت موقعیت‌های استرس‌زا در خانه یا اداره تا مقابله با خشم جاده‌ای، از این توصیه ساده استفاده کنید تا بر خشم خود بمانید و سر خود را در موقعیت‌های آزمایشی نگه دارید.

کار در آن با استرس محل کار مبارزه کنید و در یک محیط حرفه ای آرام بمانید
با عصبانیت به گذشته نگاه نکنید با گذشته کنار بیایید و یاد بگیرید که رها کنید و به جلو بروید
دور شوید و دریابید که چگونه استرس را از بین ببرید و خواب خوبی داشته باشید
آیا باید این را می گفتم؟ یاد بگیرید خلق و خوی خود را مدیریت کنید و با عصبانیت صحبت نکنید
هیچ منطقه جنگی با تهاجم فیزیکی خداحافظی نمی کند و بدن و همچنین ذهن خود را کنترل می کند
شخصی شدن راه های جدیدی برای مقابله با مشکلات در خانه و در روابط پیدا کنید
کتاب را باز کنید و پیدا کنید:

نحوه برخورد با شرایط تحت فشار
تکنیک های مدیریت استرس روزانه
مشاوره در مورد چگونگی ایجاد یک چشم انداز جدید
راه هایی برای داشتن روحیه خوب
نکات کلیدی در حفظ خونسردی
مهارت پیشگیری از عصبانیت در آینده
چرا مهم است که شیمی بدن خود را مدیریت کنید؟
درباره نویسنده
گیل بلوکسام، CPsychol یک روانشناس خبره و همکار انجمن روانشناسی بریتانیا است. گیل در دوره‌های دانشگاهی، به سازمان‌های خیریه مانند MIND و سازمان‌های غیربهداشتی از جمله پلیس و دولت محلی تدریس می‌کند. دکتر دویل جنتری، روانشناس بالینی و مدیر موسسه زندگی عاری از خشم است.