خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40

توضیحاتی در مورد کتاب

نسخه هالتر: تمرینات قدرتی برای زندگی پس از 40 سال مستقیماً به فراگیرترین مشکلی که انسان های سالخورده با آن مواجه هستند می پردازد: از دست دادن قدرت بدنی و تمام مشکلات مرتبط با آن – از دست دادن توده عضلانی، از دست دادن مواد معدنی استخوان و پوکی استخوان. شکستگی لگن (یک رویداد پایانی برای بسیاری از افراد مسن)، از دست دادن تعادل و هماهنگی، دیابت، بیماری قلبی مربوط به سبک زندگی بی تحرک و از دست دادن استقلال.

بدترین نصیحتی که به یک فرد مسن می شود این است که آرام باشید. آسان شما را نرم می کند و نرمی شما را مرده می کند. نسخه هالترفرار از سرنوشت همیشگی افراد مسن را ترسیم می کند: یک رویکرد منطقی و برنامه ریزی شده برای کار سخت لازم برای پیروزی در ورزش افراطی Aging Well. برخلاف تمام کتاب‌های دیگر در مورد ورزش برای سالمندان، نسخه هالتر ورزشکار با انگیزه پیری را با رویکرد تمرینی بی‌معنی برای قدرت و سلامت به چالش می‌کشد – و نشان می‌دهد که همه می‌توانند با استفاده از موثرترین ابزارهایی که تا به حال برای این کار ایجاد شده است.