خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Stay Young With Yoga: Use the Power of Yoga to Stay Youthful, Fit and Pain-free at Any Age

توضیحاتی در مورد کتاب

فعال ماندن، خوب حرکت کردن و حرکات کششی منظم همگی در داشتن یک زندگی طولانی، سالم و شاد مهم هستند. در «با یوگا جوان بمانید»، معلم یوگا، نیکولا جین هابز به شما نشان می‌دهد که چگونه در دهه‌های 40، 50، 60 و بالاتر از آن، انعطاف‌پذیر، پرانرژی و بدون درد بمانید.

چه بخواهید بهتر حرکت کنید، قوی تر شوید، دردها و دردها را کاهش دهید، یا به سادگی احساس تندرستی و سلامتی داشته باشید، نیکولا شما را در بیش از 70 ژست ساده و 20 سکانس آسان برای تمرین، با تغییرات و تغییرات راهنمایی می کند تا بتوانید ژست ها و سکانس هایی را انتخاب کنید. مناسب شما

با برنامه‌هایی که متناسب با سبک زندگی شما طراحی شده‌اند، از جمله توالی‌های صبحگاهی، حرکات کششی روی میز، روتین‌های کاهش استرس، تمرین‌هایی برای تمرین بعد از باغبانی، کارهای خانه و جلوی تلویزیون، و همچنین برنامه‌هایی برای حرکت بدون درد، تمرین‌های تقویتی و تناسب اندام، و برنامه های معمول برای حمایت از سایر سرگرمی های شما مانند گلف، تنیس، و رقص، جوان بمانید با یوگا ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا در هر سنی که هستید قوی تر، خوش اندام و سالم تر شوید.