خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Rishi Yoga: Movement Meditation Practices of the Himalayan Sages

توضیحاتی در مورد کتاب

در این راهنمای دقیق، معلم یوگا و مدیتیشن پیر بوناس، حرکات ساده، تنفس و تکنیک‌های آگاهی سنت ریشی یوگا را که از طریق نسل‌های یوگی در هیمالیا منتقل شده است، آشکار می‌کند. او نشان می دهد که چگونه می توان ریشی یوگا را در زندگی روزمره برای کشف و شناخت خود جهانی یا آگاهی ناب، و آشکار ساختن آرامش و شادی ذاتی در هر یک از ما، در زندگی روزمره ادغام کرد.

راهنمای گام به گام برای تمرینی قدرتمند و در عین حال ساده برای تبدیل هر لحظه به مدیتیشن و اتصال به شادی درون
• جزئیات تمرینات ساده ریشی یوگا: حرکات فیزیکی آسان، انجام شده به آرامی و با آگاهی کامل، همراه با تمرینات تنفسی، ادراک حسی، تمرکز، و مراقبه
• توضیح می دهد که چگونه تمرین ها به طور تدریجی کار می کنند تا به شما امکان می دهد با بدن و حافظه سلولی خود هماهنگ شوید، تمرکز را تسهیل کنید و خودآگاهی را پرورش دهید.
• نشان می دهد که چگونه می توان ریشی یوگا را در زندگی روزمره ادغام کرد تا هر لحظه را به مدیتیشن تبدیل کند و به آرامش و شادی ذاتی هر یک از ما دسترسی پیدا کند.

نویسنده با بیان جزئیات شیوه های اساسی ریشی یوگا شروع می کند: حرکات فیزیکی آسان، به آرامی و با آگاهی کامل انجام می شود، همراه با تمرینات تنفسی، ادراک حسی و تمرکز. این تمرینات مدیتیشن حرکتی از لحاظ فیزیکی به اندازه کافی ساده هستند که می‌توان در حالت نشسته، ایستاده یا دراز کشیده انجام شود و به تدریج به شما اجازه می‌دهد تا با مراکز پرانرژی بدن خود هماهنگ شوید و حس طبیعی و بدون زحمتی از خودآگاهی را پرورش دهید، که مشخصه ریشی یوگا، در هر موقعیت و در هر لحظه. نویسنده به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه یوگای ریشی ما را آموزش می دهد تا پذیرای همه سطوح هستی باشیم – بدن فیزیکی، بدن عاطفی و بدن ظریف- و دسترسی به آگاهی سطح بافت و حافظه سلولی را امکان پذیر می کند. او همچنین به ارتباط این مراقبه پویا با اشکال سنتی یوگا، مانند راجا یوگا، جنانا یوگا، هاتا یوگا و یوگا نیدرا، و با فلسفه عدم دوگانگی، Advaita Vedanta و روش‌های مدرن ذهن آگاهی نگاه می‌کند.

نویسنده توضیح می دهد که چگونه، همانطور که ریشی یوگا شما را از آگاهی شخصی به حالت آگاهی جهانی می رساند، همچنین بیشتر و بیشتر در فعالیت های عادی زندگی روزمره ادغام می شود و هر لحظه را می سازد – از زمانی که بیدار می شوید تا زمانی که زمین می خورید. در خواب – یک عمل مراقبه، ادراک فعال، توجه غیرقابل تقسیم، و آگاهی گسترده. و هنگامی که تمرین ریشی یوگا در تمام جنبه‌های زندگی بیداری شما نفوذ کرد، این درک را به ارمغان می‌آورد که شادی یا روشنگری واقعی نه حالتی است و نه تجربه‌ای برای دستیابی یا کسب. این یک واقعیت همیشه حاضر است که در پشت هر فکر، احساس، گفتار، و عمل قابل تشخیص است – «سعادت نهایی» که توسط متون مقدس هند باستان توصیف شده است.