خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and Anxiety

توضیحاتی در مورد کتاب

درمان شناختی رفتاری در 7 هفته که استادانه با مثال‌های مرتبط نوشته شده است به خواننده این امکان را می‌دهد تا سریعاً با هم ارتباط برقرار کند و احساس درک کند، و برای کسانی که به دنبال بازیابی کنترل زندگی خود هستند، امید ایجاد می‌کند. -دکتر. رابین زاسیو، روان. D.، LCSW، مدیر مرکز درمان اضطراب ساکرامنتو، پزشک برجسته در سری A&E Hoarders

ثابت شده است که درمان شناختی رفتاری (CBT) نقطه عطفی است که از طریق آن بسیاری از افراد در نهایت قادر به ایجاد تغییرات قابل توجه و رهایی از اضطراب و افسردگی هستند. درمان شناختی رفتاری در 7 هفته یک کتاب کار تعاملی است که طرحی ساده و عملی را که در طول 7 هفته انجام می شود، ترسیم می کند و تسکین واقعی و ملموسی را از اضطراب و افسردگی ارائه می دهد. این یک کتاب کار انباشته است – کاری که هر هفته انجام می‌دهید بر اساس آخرین کار انجام می‌شود و در نهایت، یک «کیت ابزار» ماندگار CBT ایجاد می‌کند که شما را برای رسیدگی به چالش‌های آینده آماده می‌کند.

در مطب خصوصی خود، دکتر ست گیلیهان، روانشناس دارای مجوز، در استفاده از درمان شناختی-رفتاری برای اضطراب و افسردگی تخصص دارد. او بر نیازهای خاص هر بیمار با استفاده از اصول درمان مبتنی بر شواهد و راه حل محور CBT تمرکز می کند – که اساس آن در هسته درمان شناختی رفتاری در 7 هفته قرار دارد.

با درمان شناختی رفتاری در 7 هفته شما:

با اصول اولیه CBT آشنا شوید و نحوه عملکرد آن را درک کنید
اهداف خاصی را تعریف کنید که در طول 7 هفته برای رسیدن به آنها تلاش خواهید کرد
مهارت‌های اساسی CBT را از طریق تمرین‌های نوشتن هدایت‌شده بیاموزید که برای چالش‌های فعلی و زندگی واقعی شما اعمال می‌شود
درمان شناختی رفتاری در 7 هفته جامع ترین و در عین حال کارآمدترین کتاب کار موجود برای استفاده از CBT برای مقابله با اضطراب و افسردگی است.