خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Poses and Practices for Every Body

توضیحاتی در مورد کتاب

این کتاب متهورانه و رویایی، تمرین یوگا را متحول می کند – و آن را واقعاً برای همه، در هر بدن، در هر سن و در هر وضعیت سلامتی قابل دسترس می کند.

تمرین یوگا از نظر جسمی، عاطفی، ذهنی و معنوی چیزهای زیادی به ما ارائه می دهد. اما بسیاری از ما از تمرین دلسرد می‌شویم زیرا می‌بینیم افراد جوان، لاغر، انعطاف‌پذیر، خوب و توانا بر فضاهای یوگا مسلط هستند. با این حال، یوگا واقعاً یک تمرین برای همه است – با تغییر بدن، پیر شدن و مقابله با چالش‌های مختلف سلامتی، فواید زیادی برای سلامت کلی ما به ارمغان می‌آورد. جیوانا هیمن، بنیانگذار یوگای Accessible، یوگا را به عنوان یک حقوق اساسی بشر می‌بیند و می‌گوید همه ما سزاوار آن هستیم که در هر حالتی که بدن یا ذهن خود را پیدا کنیم، آن را تمرین کنیم. یوگای قابل دسترس برای همه افراد بدون در نظر گرفتن توانایی، سلامت و نوع بدن، تمرینی ساده، واضح و فوق‌العاده قابل انطباق ارائه می‌دهد. هیمن بیش از بیست سال را صرف اشتراک یوگا با افراد با هر توانایی و پیشینه کرده است، و در این کتاب، او دانش خود را با تجزیه ژست‌های پیچیده یوگا، تمرین‌های تنفس، تکنیک‌های مدیتیشن و آموزه‌های یوگا به ابزارهایی به وضوح قابل درک و عملی به اشتراک می‌گذارد که می‌توانیم از آنها استفاده کنیم. هر روز، صرف نظر از محدودیت ها یا چالش های ما.