خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Mindful Eating on the Go

توضیحاتی در مورد کتاب

مجموعه‌ای فشرده و قابل حمل از شیوه‌های غذا خوردن مراقبه‌ای که می‌توانید در هر کجا که هستید از آن استفاده کنید.

غذا باید منبع شادی باشد نه دلیلی برای اضطراب، استرس یا کالری شماری. نسخه 2009 یان چوزن بیز از Mindful Eating به موقع بودن این پیام را در دنیایی که رابطه ما با غذا اغلب منفی است تا جایی که اختلالات خوردن همه گیر می شود، نشان داد. رویکرد او آخرین علم را با تکنیک‌های ذهن‌آگاهی بودایی پیوند می‌دهد (او پزشک و همچنین معلم ذن است) به‌گونه‌ای که نتایج شگفت‌انگیزی را برای افرادی به ارمغان می‌آورد که نمی‌دانستند غذا خوردن می‌تواند چنین فعالیت لذت‌بخش و سرگرم‌کننده‌ای باشد. با این کتاب کوچک، جان اکنون خوردن آگاهانه را حتی بیشتر در دسترس می‌کند، و تمرین‌های ساده‌ای را ارائه می‌کند که می‌توانید در هر جایی از آن‌ها استفاده کنید، در قالب کوچکی که می‌توانید در جیب یا کیف خود نگه دارید تا از هر کجا که هستید الهام بگیرید – هر زمان که می‌خواهید پیدا کنید. راهی برای ارتباط مجدد با غذا خوردن به عنوان یکی از لذت های بزرگ زندگی.