خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

توضیحاتی در مورد کتاب

یک روال ساده دراز کشیدن برای همه

هر روز صبح قبل از بلند شدن از رختخواب، دکتر یانگ، جوینگ مینگ یک سری حرکات را انجام می دهد که او بر اساس چندین دهه تجربه ترکیب کرده است. در تمرینات چیگونگ مریدین، دکتر یانگ تمرینات روزانه ویژه خود را به شما آموزش می دهد.

دنبال کنید و بیاموزید که چگونه ترکیبی منحصر به فرد از حرکات کششی ساده یوگا، حرکات چیگونگ و تکنیک های طب فشاری می تواند رکود انرژی را تسکین دهد و کل بدن شما را جوان کند.

در صورت تمایل می توان تمام تمرینات را به صورت دراز کشیده یا نشسته انجام داد. چیگونگ مریدین به سرعت سلامت عمومی شما را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا از صدمات بهبود یافته و از آسیب‌ها جلوگیری کنید. با تمرین منظم متوجه خواهید شد که کل بدنتان شل و راحت است. شما به استرس با احساس آرامش بیشتری واکنش نشان می دهید و گردش خون شما افزایش می یابد.

با این کتاب شما

ارتباط بین یوگا و چیگونگ را درک کنید
طب فشاری اولیه را با تکنیک های سنتی توئی نا (فشار دادن و گرفتن) و دیان زو (فشار حفره) بیاموزید.
تمرین چیگونگ خود را با حرکات کششی یوگا تکمیل کنید
بدانید کدام نقاط طب سوزنی و نصف النهارها را تحریک کنید
بسیاری از بیماری های رایج از جمله بی خوابی را تسکین دهید

دکتر یانگ می نویسد: در این کتاب، من این تمرین چی گونگ را از بیش از پنجاه سال تجربه تمرینی و تدریس خود گردآوری کرده ام. من صمیمانه امیدوارم که تمرینات چیگونگ مریدین بتواند الهام بخش شما باشد و زندگی شما را سالم تر کند.

دکتر یانگ یکی از معتبرترین مربیان هنرهای رزمی، تای چی و چیگونگ در جهان است. تمرینات چیگونگ مریدین افزوده عمیقی به مجموعه کارهای باورنکردنی اوست.