خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Ma Leçon d’Antigym : Réveillez votre corps et retrouvez bien-être et énergie !

توضیحاتی در مورد کتاب

جایگزین عالی برای باشگاه های سنتی، Antigym به شما این امکان را می دهد که به لطف کار عمیق بر روی تمام قسمت های بدن، سرزندگی و تندرستی را به دست آورید. این کتاب مصور غنی که برای همه قابل دسترسی است به شما کمک می کند مزایای این رشته را کشف کنید:

-یاد بگیرید که بهتر به بدن خود گوش دهید.
-پتانسیل خود را بیازمایید
-حرکات کلیدی را مرحله به مرحله درک کنید.
-در دفتر یا در خانه، به تنهایی یا با خانواده خود تمرین کنید.
– دوباره با بدن خود ارتباط برقرار کنید تا آن را متحد خود کنید.
خلاصه:
روح آنتی جیم
جلسه “کشف” من
حرکت 1: وقتی باسن شما با پاهای شما صحبت می کند
حرکت 2: هنگامی که پشت شما فرود آمد
حرکت 3: زمانی که دهان شما با پشت نفس می کشد
حرکت 4: زمانی که دست شما خوش آمد می شود
حرکت 5: زمانی که سر شما جای خود را پیدا می کند
حرکت ششم: وقتی پاهایتان از پاهایتان سبکتر می شوند
سه تست برای اینکه بفهمم کجا هستم
شش حرکت برای داشتن بدنی آزاد و شاد
حرکت 1: گردن قو
حرکت 2: شانه های شل
حرکت 3: بازوهای پررنگ و سبک
حرکت 4: بازگشت در آرامش
حرکت 5: پاهای سبک و باسن عضلانی
حرکت ششم: تنفس وسیع و آزاد
آنتی باشگاه خودم، برای هر روز هفته
در خانه، به عنوان یک زن و شوهر، با بچه ها، در دفتر، به کیف ورزشی من، در جاده
اگه غیر از این فکر میکردیم چی میشد…