خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Dynamic Yoga: A complete mind and body workout
قیمت اصلی 89,500 تومان بود.52,000 تومانقیمت فعلی 52,000 تومان است.
تعداد فروش: 51
| عنوان فارسی |
یوگا پویا: یک تمرین کامل ذهن و بدن |
|---|---|
| عنوان اصلی | Dynamic Yoga: A complete mind and body workout |
| ناشر | Ryland Peters & Small |
| نویسنده | Pegrum, Juliet; |
| ISBN | 9781782495086, 9781782493464 |
| سال نشر | 2017 |
| زبان | English |
| تعداد صفحات | 0 |
| دسته | یوگا |
| فرمت کتاب | PDF – قابل تبدیل به سایر فرمت ها |
| حجم فایل | 8 مگابایت |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
با تمرین یوگای پویا سلامت و هماهنگی را به بدن، ذهن و روح خود بیاورید.
یوگا پویا که به نام یوگا آشتانگا نیز شناخته می شود، شکل سخت تر و قدرتمندتر هاتا یوگا است. با تمرکز بر تعادل و تنفس کنترل‌شده در حین حرکت سریع در یک سری ژست‌های روتین ریتمیک به نام Vinyasa، به روش‌های شگفت‌انگیزی خود را تقویت و جوان می‌کنید. جولیت پگروم، معلم باتجربه یوگا، نحوه دستیابی به هر پوزیشن را توضیح می دهد تا حتی مبتدیان هم بتوانند فورا از مزایای آن بهره مند شوند. گرمایی که از طریق تمرین ایجاد می‌شود، انعطاف‌پذیری را تشویق می‌کند، انرژی را افزایش می‌دهد، به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و آرامش ذهن را تقویت می‌کند. هر سکانس کاملاً مصور، بدن شما را برای آنچه در آینده خواهد آمد، از گرم کردن تا حالت نشستن، ایستادن و پایان دادن آماده می‌کند. در هر مرحله، مزایای سلامتی قابل دستیابی را خواهید دانست. چه بخواهید خواب آرام را تشویق کنید یا از کمردرد جلوگیری کنید، با این تجربه احساس آرامش و شادابی کامل خواهید داشت.
ریتمی را با برنامه های هفتگی که مخصوص افراد تازه کار طراحی شده است، ایجاد کنید. هر هفته ژست های پیچیده تری اضافه می کنید و با بهترین سرعت پیش می روید. توصیه‌هایی در مورد تنفس صحیح، رژیم غذایی و نحوه استراحت به اطمینان از موفقیت کامل کمک می‌کند.
با این تمرین کلاسیک و قدرتمند که فواید جسمی و معنوی زیادی ارائه می‌دهد، خود را احیا کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.