خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Coping with Chronic Illness: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach for Adherence and Depression (Workbook) – Treatments that works

توضیحاتی در مورد کتاب

اگر از یک بیماری مزمن پزشکی مانند سرطان، اچ‌آی‌وی، دیابت، آسم یا فشار خون بالا رنج می‌برید، می‌دانید که انجام تمام رفتارهای خودمراقبتی مورد نیاز از شما چقدر سخت است، به‌خصوص اگر با افسردگی نیز سر و کار دارید. مطالعات نشان داده است که افراد افسرده مبتلا به بیماری مزمن به سختی از رفتارهای لازم برای مدیریت وضعیت خود و بهبود سلامت خود پیروی می کنند. برنامه ارائه شده در این کتاب کار می تواند به شما کمک کند تا از خود مراقبت بهتری داشته باشید و همزمان افسردگی خود را تسکین دهید. این کتاب کار برای استفاده همراه با مراجعه به یک متخصص سلامت روان ماهر طراحی شده است، این کتاب راهبردهایی را برای حفظ رژیم پزشکی به شما می آموزد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک سیستم یادآوری برای مصرف دارو راه اندازی کنید، برای رسیدن به موقع به قرارهای پزشکی برنامه ریزی کنید و چگونه با ارائه دهندگان پزشکی خود به طور موثر ارتباط برقرار کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه از توصیه های ارائه دهندگان درمان خود، مانند رعایت برخی توصیه های سبک زندگی و رژیم غذایی پیروی کنید. این مراحل زندگی برای برنامه ضروری است. همانطور که شروع به مراقبت بهتر از خود می کنید، متوجه کاهش افسردگی خود خواهید شد. علاوه بر این مهارت های مراقبت از خود، همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه کیفیت زندگی خود را به حداکثر برسانید، که بخش مهم دیگری از کاهش احساسات افسرده شماست. شروع مجدد به فعالیت های لذت بخش و استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب و تمرینات تنفسی برای کمک به مقابله با استرس و ناراحتی. از حل مسئله برای رویارویی موفقیت آمیز با مشکلات بین فردی یا موقعیتی استفاده کنید و افکار منفی خود را از طریق تفکر انطباقی تغییر دهید. با پایان درمان، شما تمام مهارت های لازم برای مدیریت موفقیت آمیز بیماری خود و مقابله با افسردگی خود را خواهید داشت.