خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress, Negative Emotions and Self-Defeating Behaviour Using CBT
قیمت اصلی 167,000 تومان بود.92,000 تومانقیمت فعلی 92,000 تومان است.
تعداد فروش: 80
| عنوان فارسی |
تفکر خود را تغییر دهید: راه های مثبت و عملی برای غلبه بر استرس، احساسات منفی و رفتارهای خود باخته با استفاده از CBT |
|---|---|
| عنوان اصلی | Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress, Negative Emotions and Self-Defeating Behaviour Using CBT |
| ویرایش | 3 |
| ناشر | ABC Books |
| نویسنده | Sarah Edelman |
| ISBN | 9780733332241, 9780730496663 |
| سال نشر | 2013 |
| زبان | English |
| تعداد صفحات | 0 |
| دسته | کتاب های خودآموز |
| فرمت کتاب | PDF – قابل تبدیل به سایر فرمت ها |
| حجم فایل | 1 مگابایت |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
فکر خود را تغییر دهید پرفروش ترین راهنمای مدیریت احساسات ناراحت کننده با یادگیری تفکر سالم و متعادل است. راهبردهای عملی برای غلبه بر افکار و رفتارهای منفی و کنترل احساساتی مانند اضطراب، افسردگی، ناامیدی، خشم و احساس گناه ارائه می دهد. همچنین تکنیک هایی را برای افزایش عزت نفس، بهبود مهارت های ارتباطی و ایجاد شادی شخصی بیشتر توضیح می دهد.
تغییر فکر خود را بر اساس اصول رفتار درمانی شناختی (CBT)، رویکرد روانشناختی مورد استفاده توسط درمانگران در سراسر جهان است. سارا ادلمن CBT را به روشی واضح و دلسوزانه توضیح می دهد. این نسخه همچنین شامل یک فصل کاملاً جدید در مورد ذهن آگاهی است که نشان می دهد چگونه تکنیک های ذهن آگاهی می توانند با استراتژی های CBT ادغام شوند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.