خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Barefoot Running. How to Run Light and Free by Getting in Touch With the Earth

توضیحاتی در مورد کتاب

«از بینش‌هایی که این کتاب ارائه می‌کند لذت ببرید — این درباره فرم، شادی و عشق به دویدن است. رایگان بدوید!» – میکا ترو، AKA Caballo Blanco. همانطور که در سطح ملی در تلویزیون، رادیو و چاپ دیده می شود، پابرهنه دویدن اصلی ترین و جامع ترین راهنمای دویدن با پای برهنه است که توسط نویسنده و مربی پرفروش دویدن مایکل سندلر نوشته شده است، که مربی و الهام بخش هزاران دونده، پیاده روی و کوهنورد در سراسر کشور بوده است. . پس از یک تصادف نزدیک به مرگ که او را با استخوان ران و لگن تیتانیوم همراه با 10 عمل زانو، بدون ACL و یک اینچ اختلاف در طول ساق پا به همراه داشت، به مایکل سندلر ورزشکار حرفه ای سابق و قهرمان المپیک گفته شد که او هرگز نمی تواند دوباره بدود. تنها با پابرهنه رفتن و احساس زمین، او شروع به التیام یافتن کرد و یاد گرفت که چگونه سبک و آزاد بدود. او اکنون 10 تا 20 مایل در روز و در هر شرایطی بدون درد می دود. روش گام به گام او به دوندگان کمک می کند تا بر آسیب ها غلبه کنند، شکل طبیعی خود را پیدا کنند و لذت خالص دویدن را بدون توجه به سن، سابقه و سطح آمادگی جسمانی خود دوباره کشف کنند. جسیکا لی از دویدن و درد آزاردهنده زانو متنفر بود و تا روزی که پابرهنه شد بدود. اکنون او به زنان کمک می کند تا لذت دویدن با پای برهنه (و بدون درد) را در سراسر کشور تجربه کنند. کتاب الهام بخش و راهنمای گام به گام مایکل سندلر که برای کمک به مردم برای دویدن، بازگشت به دویدن یا دویدن بدون درد و در هر سنی نوشته شده است، کتاب مقدسی برای خواندن اطلاعات آسان است و خواندن آن برای هر دونده ای ضروری است. . پابرهنه دویدن راهنمای چگونگی انجام آن است که کتاب الهام‌بخش کریستوفر مک‌دوگال متولد شده برای فرار از کجا متوقف شد. اگر Born to Run را دوست داشتید، دویدن پابرهنه را دوست خواهید داشت. موضوعات عبارتند از: دویدن با پای برهنه برای کودکان، برای سالمندان، انتخاب کفش، انتقال ایمن، دویدن در هوای سرد و موارد دیگر. “شما کتابی را در دست دارید که توصیف کامل و دقیقی از دویدن با پای برهنه به اندازه ای که می توانید انتظارش را داشته باشید.” – پابرهنه تد مایکل سندلر یک نویسنده پرفروش و یک مربی بین المللی با پای برهنه دویدن و راه رفتن است. ، آموزش هزاران دونده، پیاده روی، و کوهنورد با تمام توانایی ها. او نزدیک به 20 سال است که به طور حرفه ای ورزشکاران را مربیگری کرده است. پس از یک تصادف نزدیک به مرگ در سال 2006، به او گفته شد که او خوش شانس است که پایش را حفظ کرده و دیگر هرگز نخواهد دوید. با استخوان ران و لگن تیتانیومی، تنها از طریق دویدن با پای برهنه و درس‌هایی که در مسیرهای پیاده‌روی آموخته بود، توانست التیام یابد و دوباره بدود. به همراه جسیکا لی، یکی از نویسندگان، به مردم می آموزند که چگونه سعادت دویدن بدون درد را دوباره کشف کنند. آنها با هم از بنیانگذاران شرکت RunBare هستند، یک مدرسه دویدن پابرهنه در بولدر، کلرادو.