خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Anxiety & Depression Workbook For Dummies

توضیحاتی در مورد کتاب

از شناسایی محرک های خود تا بهبود روابط — مدیریت سلامت عاطفی خود آیا برای مقابله با اضطراب و/یا افسردگی مبارزه می کنید؟ نترسید — این راهنمای عملی به شما کمک می کند تا ریشه مشکلات خود را مشخص کنید و به روشی دقیق و گام به گام از علائم خود خلاص شوید. با تمرین‌های مختصر و چشم‌گشا، خواهید فهمید که چگونه وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنید، موانع تغییر را از بین ببرید، با ترس‌های خود روبرو شوید و دید خود را نسبت به خود و دنیای اطراف خود بهبود بخشید. خواهید دید که چگونه برای تغییر تفکر منفی یا تحریف شده، خلق و خوی خود را بهبود ببخشید و عادات مثبتی را اتخاذ کنید که شما را به سمت یک زندگی شادتر، معنادارتر و مرتبط تر هدایت کند! کشف کنید * چگونه احساس خود را نسبت به خود بهبود ببخشید * مهارت‌هایی برای رویارویی و غلبه بر آنچه شما را مضطرب یا افسرده می‌کند * چگونه تشخیص دهید که آیا دارو گزینه‌ای برای شماست * راه‌های عملی برای آماده‌سازی و مقابله با مشکلات