خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Aligned for Success Reset Your Body from the Ground Up

توضیحاتی در مورد کتاب

چگونه به اهداف تناسب اندام خود برسید، از درد و آسیب جلوگیری کنید و به عملکرد مطلوب در کار، ورزش و زندگی دست یابید.

درد محصول جانبی زندگی پرمشغله و فعال ما است، اما لزومی ندارد که حضوری ثابت و مانع باشد. چه فعالیت روزانه شما شامل مراقبت از کودکان باشد، چه تمرین برای ماراتن، برنامه دکتر برندا شفر به شما کمک می کند تا تعادل مورد نیاز برای بازاندیشی، شناخت و تنظیم مجدد بدن خود را پیدا کنید. پیروی از روش سه مرحله ای او با حرکات و تمرینات ساده به شما کمک می کند تا به عملکرد مطلوب خود برسید.

در همسویی برای موفقیت، با برخی از افسانه های رایج در تمرینات آمادگی جسمانی آشنا خواهید شد و اینکه چگونه تغییرات در برنامه های تغذیه و ورزشی ما در چند دهه گذشته گاهی خطر آسیب دیدگی و مشکلات طولانی مدت سلامتی را ایجاد کرده است. دکتر شفر به شما کمک می کند تا در گفتگوهای گیج کننده و متناقض در مورد سلامتی و تناسب اندام پیمایش کنید.

شما یاد خواهید گرفت که:
مسائل و اهداف خود را مشخص کنید
برنامه ای تهیه کنید که به شما در رسیدن به آن اهداف کمک کند
بدن خود را تنظیم مجدد کنید تا به عملکرد مطلوب خود برسید

نیازی نیست ورزش های مورد علاقه خود را متوقف کنید. صرف نظر از سن یا مرحله زندگی شما، برنامه دکتر شفر به شما کمک می کند تا خطر آسیب را کاهش دهید و حرکات بدن خود را کنترل کنید.