خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle by Emily Nagoski

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Emily Nagoski

NEW YORK TIMES BESTSELLER • “This book is a gift! I’ve been practicing their strategies, and it’s a total game-changer.”—Brené Brown, PhD, author of the #1 New York Times bestseller Dare to Lead

This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men—and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions, and live a more joyful life.

Burnout. Many women in America have experienced it. What’s expected of women and what it’s really like to be a woman in today’s world are two very different things—and women exhaust themselves trying to close the gap between them. How can you “love your body” when every magazine cover has ten diet tips for becoming “your best self”? How do you “lean in” at work when you’re already operating at 110 percent and aren’t recognized for it? How can you live happily and healthily in a sexist world that is constantly telling you you’re too fat, too needy, too noisy, and too selfish?

Sisters Emily Nagoski, PhD, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of feeling overwhelmed and exhausted. Instead of asking us to ignore the very real obstacles and societal pressures that stand between women and well-being, they explain with compassion and optimism what we’re up against—and show us how to fight back. In these pages you’ll learn

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

«نيويورک تایمز» پرفروش‌ترین کتاب • «این کتاب هدیه‌ای است! من از استراتژی‌های آن استفاده می‌کنم و کاملاً زندگی‌ام را تغییر داده است.»—برنه براون، دکترا، نویسنده پرفروش شماره یک نیویورک تایمز، جسارت رهبری

این کتاب انقلابی دلایل تفاوت تجربه خستگی زنان با مردان را توضیح می‌دهد و برنامه‌ای ساده و مبتنی بر علم را برای کمک به زنان در کاهش استرس، مدیریت احساسات و زندگی شادتر ارائه می‌کند.

خستگی. بسیاری از زنان آمریکایی آن را تجربه کرده‌اند. انتظارات از زنان و واقعیت بودن یک زن در دنیای امروز دو چیز کاملاً متفاوت است—و زنان خود را خسته می‌کنند تا شکاف بین این دو را پر کنند. چگونه می‌توان «بدن خود را دوست داشت» وقتی که هر جلد مجله حاوی ده نکته رژیم غذایی برای رسیدن به «بهترین خودتان» است؟ چگونه می‌توان در کار «به جلو فشار آورد» وقتی که در حال کار با ۱۱۰ درصد توان هستید و به آن توجه نمی‌شود؟ چگونه می‌توان در دنیایی که به طور مداوم به شما می‌گوید چاق، نیازمند، پر سر و صدا و خودخواه هستید، خوشبخت و سالم زندگی کرد؟

امیلی ناگوسکی، دکترا، و آملیا ناگوسکی، دکترا در هنر، اینجا هستند تا چرخه احساس خستگی و فرسودگی را پایان دهند. به جای اینکه از ما بخواهند موانع و فشارهای اجتماعی واقعی که زنان را از دستیابی به سلامتی دور می‌کند را نادیده بگیریم، آنها با همدلی و خوش‌بینی توضیح می‌دهند که با چه چالش‌هایی روبرو هستیم و به ما نشان می‌دهند که چگونه مقابله کنیم. در این کتاب شما خواهید آموخت: